ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター
中嶋 はるよです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
10年以上も悩んだ更年期？な体調不良から復活。
その経験と学びから、更年期不調改善のサポート活動をしています。
更年期不調がこじれるのには理由があると思う。
最近はインスタのDMで更年期不調についての
お問合わせが来ることも増えてきました。
ご相談いただく内容は、更年期不調について
なのですが、やはりその裏に低血糖があることを
感じることが多いです。
低血糖症状の中には
頭痛、動悸、めまい、PMS、疲労感、
物忘れ、耐え難い眠気、集中力の欠如、
夜間中途覚醒、身体のコリ、目のかすみ
など、更年期？と思ってしまうような
ものも多いです。
私自身もそうでしたが、現在ご相談いただいている
かたのほとんどに共通しているのが、
中性脂肪の値が低い
ということ。
健康診断で中性脂肪の値が低いと「良かった！」
と安心するかもしれませんが、個人的には
中性脂肪が低いまま更年期へ突入するのは
更年期不調をこじらせやすいんじゃないかな
と感じています。
中性脂肪が低いということは、エネルギー不足に
なりやすく、低血糖を起しやすいということ。
そこへ女性ホルモンの減少による身体の変化が重なると
エネルギー不足を解消しにくくなり、低血糖から
抜け出しにくくなるというパターンがあるのでは
ないかと。
私もそのパターンの一人なのですが、同じような
こじれ方をしている方を何人も見てきました。
将来の妊娠を考えながら女性やカップルが
自分たちの生活や健康に向き合うことを
プレコンセプションケアといいますが、
それと同じように、更年期を見据えた食事や生活の
改善、体調のケアが必要なんじゃないかなと思う
今日この頃。
私のようなパターンでつらい思いをする
人を少しでも減らしたいから
中性脂肪の値が70台以下の
プレ更年期世代の方に向けて
更年期こじらせ予防の内容で
セミナーとか開こうかなと、
ちらっと思っています。
興味ある！という方は いいね！で
背中を押していただけるとうれしいです。
今日、8月中旬に受けた血液検査データが届きました。
中性脂肪76…微妙。
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