【満席御礼】食事の改善で着実に元気になっていることを感じた、昨日の夜ごはん

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター　中嶋　はるよです。

いつもご覧いただきありがとうございます。

食べるものや食べ方を見直して
10年も悩んだ更年期不調から回復した経験をもとに
リリースした、更年期不調改善の継続プログラム

更年期不調の改善は毎日の食事から　
～身体も心も楽になるセルフケアプログラム～

７月末まで先着１０名様で募集していた
無料体験セッションですが、先ほど満席になりました。
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食事の改善で着実に元気になっている

ことを感じた、昨日の夜ごはん

めまい
動悸
疲労感
眠気
吐き気
食欲減退
抜け毛
体重減少
頭痛
パニック
低血糖
ブレインフォグ　etc…

こんな更年期不調に見舞われながら40代の10年を過ごした私。

不調真っ只中の時は

朝起きて　(*´Д｀)ﾊｱ～

トイレへ行って　(*´Д｀)ﾊｱ～

着替えて　(*´Д｀)ﾊｱ～

朝食のパンを焼いて　(*´Д｀)ﾊｱ～

朝食の目玉焼きを焼いて　(*´Д｀)ﾊｱ～

朝食を食べ始めて　(*´Д｀)ﾊｱ～

朝食を食べ終わって　(*´Д｀)ﾊｱ～

朝食の片づけ　できない…

みたいな感じで、何かするたびに(*´Д｀)ﾊｱ～
と座り込んでしまうくらいひどい疲労感でした。

朝からこんな感じなので、夕方仕事から帰ってくると
一旦ソファで休まないと、夜ごはんを作ることが
できませんでした。

夜ごはんも、何か一品作るだけで精一杯。
カレーとかシチューとか一皿料理が多かった…

食事の見直しを始めて少し元気になっても、やっぱり
夕方までは体力が残っておらず、夜ごはんの支度は
つらかったな。
（結構最近まで、夜ごはんに何品も用意するのは
おっくうでした…）

昨日の夜ごはんは、最近家族みんなではまっている
アクアパッツァを作ったのですが、

それだけじゃ足りないしな…

かぼちゃとソーセージのチーズ焼きも作ろうかな
サラダも作ろうかな
あとスープも欲しいな

と自然に4品作れている自分に気づきました。

元気になったとはいえ、まだまだ　(*´Д｀)ﾊｱ～
ってなっちゃうこともあるなか、

　(*´Д｀)ﾊｱ～ってならずに夜ごはんが
満足に作れる日も出てきたことは、着々と
元気になれているという証拠。

そう。
薬にもサプリメントにも頼らず、食べることで回復する
道のりはゆっくりのことが多いのです。

時には「頑張って食べてるけど、効果出てるの？」と
疑いたくなってしまうこともあるし

食べることが嫌になったり、何を食べたらいいか
わからなくなってしまった時もありました。

そんな紆余曲折もありましたが、自分がちゃんと元気への
道を歩んでいることが確認できた、昨日の夜ごはんでした。