ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。
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更年期、自分で自分を元気にできる私になるために。
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と思ったのは、コロナの外出自粛期間中に見た
あるテレビ番組が忘れられずにいたからです。
その番組は、女性の更年期不調についての内容でした。
治し方がわからない更年期不調のために、
キャリアを諦めたり仕事を続けられなくなったり…
当時、私も7年くらい続いていた更年期症状に悩み、
出口の見えない不調に心折れそうになっていたので
そのつらさに非常に共感もしましたし、
自分の心に強烈な印象として残ったのでした。
それから数年。
自分の更年期の不調の原因はどうやら栄養不足らしいと気づき
食べる物や食べ方、生活習慣などを見直して
だんだんと体が不調に左右されなくなり
ようやく、自分で自分を元気にする方法がわかってきたとき
これをあのテレビで見たあの女性に伝えたい！と思いました。
私と同じように更年期の不調でつらい思いをしている人を
元気にしたいと思いました。
でも、これを食べたから、これをしたから、あの人もこの人も、
みんな一律で元気になるというわけではありません。
同じ食事をして、元気でいられる人もいれば、その食事では
不調になってしまう人もいる。
一人一人にに合った、最適な食事内容や食事法を見つける、
元気になるためにはその試行錯誤が必要です。
皆様が、自分で自分を元気にできるよう、
そのヒントになれば…という思いで発信していきます。
◆今後の配信予定◆
【1】何を食べたら元気になれるの？
【2】食べてもなかなか元気になれない理由 ～消化力～
【3】食べてもなかなか元気になれない理由 ～カロリー～
【4】知らない間に乱れているかも？ ～血糖値～
次回は【2】食べてもなかなか元気になれない理由 ～消化力～
を配信する予定です
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更年期不調の改善は毎日の食事から
～身体も心も楽になるセルフケアプログラム～
という、食事・生活改善のプログラムも行っています。
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