ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター
中嶋 はるよ です。
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体験セッションについてもう少し知りたい方は↓をお読みください。
頭痛や動悸、めまい、イライラ。
私ばかりどうしてこんなに辛いの？
眠れないし疲れもとれないし。
早く何とかしたい…誰か治し方を教えて！
楽になったと思ったら、また具合が悪くなった…
今が一番つらい時なのかな…
更年期の不調っていつ終わるの？
更年期を、こんな思いで悩んでいたりしませんか？
辛い症状もいつか終わりがくるはずだから…と耐えていて、
3年…5年…と、不調のまま時が経ってしまうという人も
少なくありません。
自分だけがつらい気がしたり、行動したい気持ちに反して
動けない身体に、社会から取り残されたような気がしたり
もして、心が穏やかでなくなることもあるでしょう。
でも、できることなら身体も気持ちも、少しでも軽やかに
更年期を過ごしたいですよね。
更年期の不調は女性ホルモンのバランスが崩れることが原因
と言われていますが、実は、日々の生活の質が原因の
ひとつになっていることも。
～ よく寝て、よく動いて、よく食べる ～
更年期は、そんな当たり前のことがきちんと
できていることに大きな意味がある時期。
簡単なことのようですが、これができずに体調不良に
なってしまう人が多いのは、解決策にこれが正解！という
王道がないため。
食生活や生活習慣、置かれている環境も性格も人それぞれ
違うので、対処法も人によって少しずつ違うのです。
そこで、私のこれまでの学びと経験をもとに
自分なりの食事法を見つけることを中心に、
生活習慣、心のコントロール法を探り、
更年期症状を悪化させやすいライフスタイルの改善·予防を
しながら更年期のソフトランディングを目指す
という食事·生活改善のマンツーマンプログラムを
立ち上げました。
更年期も、更年期以降も。
身体も心も軽やかに生きる術を手に入れましょう。
目指すのは、自分で自分を元気にできる私。
体験セッションに申し込む
→ こんなことにお悩みの方におすすめです
☑イライラして周囲にあたってしまう
☑理由もなく不安がこみあげてくる、パニックを起こしてしまう
☑急に血の気が引いた感じがすることがある
☑人に会いたくない、誰とも話したくない、連絡を取る気になれない
☑食べすぎる·甘いものがやめられない
☑食欲がわかない、吐き気がある、お腹の調子が悪い、便秘
☑痩せにくい·食べなくても太る
☑疲れが取れない·何もやる気がおきない·何もかも面倒
☑急なめまいやふわふわ感、動悸·息苦しさがある
☑頭に霧がかかったようにぼーっとする·忘れっぽい
☑頭痛·肩こり·首の痛み
☑のぼせ·多汗
☑抜け毛·むくみ·肌の衰え·見た目の老化が悩み
☑朝起きられない、夜になると元気になる
☑寝付きが悪い、夜中に目が覚める、悪夢を見るなど、睡眠の質の低下
☑病院で更年期指標のテストを受けても更年期と判断されない
☑ホルモン治療をしても改善しない·ホルモン治療は副作用が心配
☑病院で異常なしと言われるこの不調を、どうやって治したらいいかわからない
☑自分で栄養療法を試してみたけれど、あまり元気になれていない
☑同世代のみんなはあんなに活躍しているのに、自分は…と取り残された気持ちになる
→ 「自分で自分を元気にできる私」はこんな感じ！
◎イライラや不安感など、メンタル面の不調に振り回されなくなる
◎体調不良に振り回されることがなくなる
◎やりたいことをすぐに行動に移せる気力と体力が戻ってくる、疲れにくくなる
◎人に振り回されず、自分の好きなものや気持ちを大切にできる
◎自分に自信が持て、嫌なことは嫌と言えるようになる
◎自分の身体に必要なものを、適量、おいしく食べられる
◎甘いものへの執着がなくなる
◎頭の回転が良くなる、ポジティブになる
◎肌や髪の張り·つやが良くなる·抜け毛が減る
◎途中で目覚めることなく、朝までぐっすり眠ることができる
◎自分の体調に敏感になる·体のコントロール法がわかる
◎適度に締まり、適正体重をキープできる身体になる
◎自分だけでなく、家族の健康レベルもアップ
◎更年期の後も、自分で健康を維持できるようになる
分子栄養学って何？聞いたことがない
どんなふうに食事や生活を改善するの？
中嶋はるよってどんな人？
「興味はあるけど、どんな感じなのかを知りたい」
そんな方のために体験セッションをご用意しております。
初めての方はぜひ、こちらから体験してみてください。
体験セッションについて
時間： 60～80分
料金： 1万円 → 現在モニター募集につき無料
（2024年7月末まで。先着10名様 → 残0席）
内容： 事前に現在の体調や食事内容に関するアンケートに
お答えいただき、それに基づいてプログラムの
一部を体験していただきます。
身体は本来、自分で体内の秩序を整えて自らを健康にする力を
持っているのに、便利だけど複雑になりすぎた現代社会が
その力を失わせていると考えています。
更年期は、女性ホルモンの分泌が減るせいでホルモン
バランスの新たな秩序を作るために身体が大きく変化するとき。
偏った食生活や生活習慣、ストレスなどで乱された
秩序の歪（ひずみ）が出てきやすいのだと思います。
よく寝て、よく動いて、よく食べることができる体を取り戻す
これがちゃんとできたとき、その時の年齢に合わせて
自分を充実させながら生きていくことができるように
なるのだと思っています。
更年期も。更年期の後に続く長い人生も。
ずっと元気でいられるように、今一緒に頑張ってみませんか？
体験セッションのお申し込みはこちら
モニター募集中のため、2024年7月末まで無料で体験セッションを受けられます。
