分かってる。
今を生きて、今を楽しんで、今の素敵を目指していくことが、きっと一番生きやすい。
それでも、未来を見てしまうのは・・・
今を楽しみ切れていないからなのか？
今の現実に幸せを見つけていないからなのか？
それとも・・・
未来の自分が幸せになれているって信じてるから？
それでも、未来を見たい。希望がそこにある
過去を見て、後悔がある。悔しさがある。忘れられない記憶がある。
苦しいって感じてしまう。
説明できないし、誰かに伝えることも出来ない・・・良く分からない感情。
なんとなく・・・苦しいって感じてしまう。
未来を見て、希望がある。それと同じように、起きてもいないことを想像して、不安になって心配する。
先が見えない、分からない。
だから、『もしも』のコトを想像して、怖くて、不安と心配に支配されて
説明できない焦燥感に駆られてしまう。
十分も大丈夫も絶対もない。だから、色々考えて、辛くなる。
今を見つめて生きていくことが辛い
今も、次の瞬間には過去になっていて、過去になった瞬間に思い返すと・・・
その過去の是非を決めたくなる。
良かったのか？悪かったのか？
ついさっきのことでさえ・・・
「良いのかな？大丈夫かな？」って【不安と心配と後悔】になる。
今を生きることでさえも、簡単じゃないんだろう。
どれだけ、その瞬間の自分の気持ちや想いに目を向けたとしても・・・
その気持ちも思いも全部が【不安と心配と後悔】だったら、何一つ魅力的な感情は生まれてこない。
そんな状況で、今を見つめて、今の自分と向き合っても無意味になってしまう。
だから、未来を見たいし、過去を見ることになる。
過去にも未来にも、今の苦しみは無いのだから、そっちに逃避したくなるのは仕方のないことだろう。
余談：マインドフルネスでは、自分の内面と、今の事象に意識を向けることで、
答えのない思考や、掴めない感情を落ち着かせて、過去の経験や先入観にとらわれず、今この瞬間に起こっていることに集中し、ありのままに受け入れることで、セルフコントロール・自分を自分で管理できるようにします。
未来に希望を見るから、未来を見て生きたい
今の辛さと苦しみが無くなった未来を夢見る。
その未来では、自分の夢も希望も叶っているかもしれない。
可能性が0じゃないんだったら、その為に今を耐えていくのは受け入れられる。
むしろ・・・未来に希望を持てるなら、今の時間なんか犠牲にしても痛くもかゆくもない。
その気持ちは痛いほど分かる。きっと、私がそうだから。
どれだけ、今の重要性を説いたとしても、今の現実に救いが無いから
救われている可能性を信じて、未来の為に今を犠牲にしてでも、いつかの自分に賭けてみたい。
分からない未来を見ることで、無限の不安と心配に襲われてしまうのは分かっている。
可能性を探しているんだから、多くの人から情報を集めることで、さらに不安も心配も増してしまう。
でも、その不安と心配ですらが・・・
今の現実よりはきっと良いって思いたい。
不安も心配も出来るだけ、今しておけば未来の自分の為になるって思いたい。
だから、未来を見て生きている。
今の現実が辛いのはもうどうしようもない。
さまざまな事情が私達を縛っているし、関係に絡まって動けなくなっている。
今は何も出来ないし、苦しみと悲しみに耐えるだけ・・・・
でも、未来は見えないからこそ、そこには希望の可能性が残っている。
自由になっているかもしれない
誰かが助けてくれている？素敵な出会いに巡り合えている？
奇跡が起きているかもしれない！
だからこそ、その未来の為に生きていても良いんじゃないかな？
人は、どんな状況や環境でも『幸せ』を見付けられる
今の現実がどれだけ辛くても・・・
過去が苦しくても
未来が不安と心配に彩られていても
私達は、その中に必ず『幸せ』を見つけることが出来る。
過去を見たって、泣いている日があったかもしれない。でも、笑っている日もあったはず。
今の現実が辛くても、辛い現在だと思っていた昨日や一昨日も笑っている時間があったはず。
私達は、環境に適応して、対応して変化できる強い力を持っている。
学校に行けば、学校の生活が出来るようになり
社会に出れば、社会の生活が出来るようになる。
新しい会社や環境に行ったとしても、時間の差はあってもある程度誰もが過ごせるようになる。
病気になったとしても、なんだかんだと病気と付き合っている人は多いし
身近な存在との不和があっても、そこそこ平凡に過ごせる人もいる
嫌いだったものが、平気になったり好きになるように
人は、常に変化し順応していくことが出来る。
その上で、今の現実が辛いのは誰もが感じる感情だろう。
それでも自分の今の環境や生活の中で、些細な楽しみがあったり、好きを見つけて生きているんじゃないだろうか？
どうしてもネガティブな感情は強いから、その感情に前後の感情は引き寄せられてしまうし、影響を受けてしまう。
さらに周囲のネガティブな感情にも影響を受けるから、簡単に今の自分が辛い状況にあるんだって感じることが出来る。
だから、今の自分が辛いことしかないし、楽しいことが無いって思ってしまうだけで、
実際には、それなりに「楽しいも好きも素敵も」見付けられているはず。
珍しく買ったアイスが美味しかったり
偶然会った友人と盛り上がったり
いつも見ている番組が今回も面白かったり
普段の当たり前の中に、必ず『自分だけの幸せ』を見つけることが出来ているんじゃないですか？
その『自分だけの幸せ』に集中することが出来れば、今の自分の現実はとても魅力的なモノになるだろうし
過去や未来を見る理由がなくなるくらい、素敵な時間を過ごしていけるようになる。
そして、今と向き合って生きるって言うのは・・・・・
ネガティブな感情もそうだけど、『自分だけの幸せ』を見つけて、その気持ちをちゃんと理解して
自分が何に？
どうして？って気持ちの理由を探しに行く。
そして、一時の感情に流されたり、周囲の影響を受けないようにして、
自分に必要なモノと、自分の大切なモノを見つけて、それ以外のモノを取捨選択していくようにする。
それが出来れば、自分の今の現実はとても魅力的なモノになって
『自分だけの幸せ』をとても実感出来て、輝いて生きていけるようになる！
私達は強いから。大丈夫！それでも大丈夫！なんとかなる！
『自分だけの幸せ』はそこにある！！！！！
