今回はファスティング後半について
書こうと思います
後半のファスティングといえば
結構ストイックなやつです、、
私は前回やるか悩むと書いたと思うのですが
↑こちら
やはり生理周期が崩れるのが嫌なので
(実際ファスティングしたことで
排卵がズレて今生理も遅れている
)
血糖値を安定することに決めた
ファスティングが難しい人は
「ステージ2のようにリブレを使って
血糖値フラットなるようにお取り組みください」
とのことなのでそれにした
それでも実際やるとしたらの
スケジュールも載せておこうと思います！
↑今回届いたボーンブロススープ
3回分入ってて中身は
・鶏肉(国産)
・鶏骨
・ねぎ
・しょうが
・昆布
健康的〜なんだけど
私は甲状腺に問題があるので
昆布は取るのがあまりよろしくないので
1回だけの飲むことにした
味は美味しかった、、、というか
ほかのボーンブロススープを飲んだことないので
こんなもんか、、というのが感想
もしやるとしたらのスケジュール
①リブレ装着
②断食3回目
③断食4回目
④断食5回目
⑤体重、体温の記入
と言った感じです、、、
断食は細かく何をするかというと
②断食3回目
↓24-36時間 断食
・水、塩の摂取は可能
・ボーンブロススープ1回1日数回に分ける
↓回復期 3日間
③断食4回目
↓24-36時間 断食
・3回目と同様
↓回復期 3日間
④断食5日目
↓準備期 2日間
↓ボーンブロススープ断食 3-4日間
1日数回には分けて飲む
↓回復期 5日間
こんな感じです
私がやった血糖値フラット
今回の目標は、
ストレスを感じずに長く続けられる
食事を見つけること
(もちろんお菓子も食べる)
前回やったファスティングが
あまりにもストイックにやったので
その反動がすごくなってしまって、、、
1番大切なのは糖質制限とはいえども
自分に合った長く続けられること！
だと今更ながら気がついた
ははは
あとファスティング関係ないけど
睡眠をちゃんと取るようになった
前回の睡眠のステージに
睡眠時間は増やさずにCBNとCBD摂取という
今思えば少し勿体無かったので
今やっている
最近は仕事のことやプライベートのことで
ストレスがものすごく溜まっていて
現実から逃げたすぎて寝ている
笑
人生詰んでいる、、、
でも実は人生の目標もあるのだが
自分のやりたいことをやるて決めてる、
今までは先のことを考えすぎて
今の道の方が安全だろうと思ってたけど
思えばその安全だと思ってた道が
1番危険だったと気づいた
そんな感じで今回は終わりです
私がファスティング取り組むの遅すぎて
今はもう勝手に次のステージが開放されてるので
早くやらなきゃと思っています
また報告します
またね
↑今までの一覧です
ちょっとアクセスが増えたのを恐れて
未公開にしてしまったものの
気が向いたらオープンします
