いつもの焼きサバ弁当に、天ぷらをたっぷり
天ぷらは残りを冷凍しておいたもの
加熱解凍して、パンチのきいたお塩をふってます
ごはんが見えないのが定番化してきてるぅ
焼き塩サバ
かぼちゃ、ちくわの天ぷら
ナスの味噌煮
大根、きゅうりの梅和え
ご飯、ふりかけ
マフィン
お弁当は基本、
準備と盛り付けで合計15分で準備します
事前に焼いたり調理して、冷蔵、冷凍保存しておいたものを、朝、レンジ再加熱し、しっかり冷ましてから5分以内に詰めます
朝に調理するのは玉子焼きくらいで、あまり火は使いません
使う素材を前の晩に決め、一カ所にまとめておくと、朝ボーっとして忘れることがありません
※冷ましている間に朝食を準備して食べています
以前はジップロックの丸形弁当でした
体力がなく娘のバタバタ育児中、これにずいぶん助けてもらったんです～
わっぱ弁当箱はこちらに買い替えました
作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ・スーパー特売を利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
