心地よい眠りのためにできること

ぐっすり寝れたわ～長男の朝の一言

どうやら

布団がベッドから落ちなかったから

寒さで目を覚ますことがなかったみたいです

笑

なんでもないこの一言ですが

私は

お～っ！！

実は

今年の初めに毎日の睡眠を心地よくするために

すぐできることは何か・・・と考えた時

ベッドメーキングだな～っと思い

子供たちのベッドも、毎朝
寝る時に気持ちよくお布団に入れるように～っと

整えることを始めました

そして

ここ２、３日は息子（中２）は自分で整えていたんです

自分でやると

疲れてそのまま状態もあれば

やったつもりちゃん

あれ～っ、整えて布団に入ったはずが・・・・

寒くて目が覚める

ここで気が付いたみたい

整えることで心地よく眠れると！！

なので、昨日は一緒に整えてみました

全部おろして整えるところからです

寝る前にやろうとするとする気持ちはＯＫ

だけど寝る前ってなかなかできないと思うんですよね

疲れてるしね・・・

まっ、今は心地いい眠りに必要なことに気が付いたことがいちばん

もう少し、心地いいという感覚をしっかり持ってもらうこと優先に

子供たちの部屋のベッドも整えていこうと思います

よき反応があったので　私の動きも軽いです

今を楽しむ♪心地いい暮らし

むずかしいことはかんたんにして

かんたんになると楽しんで

楽しいことはおもしろく

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まずは時間を意識するためのカレンダー

実は我が家

カレンダーなかったのです

昔はカレンダーに予定を書き込んだりしていましたが

見た目のすっきり感を優先して

仕事を始めたころから手帳管理に変更

なので日にちの管理は

手帳や携帯を目にすることで特に困ってることはなかったのですが

子供達の時間管理にはやはり必要ですよね

長い休みのようなときはその枠で管理する方法ではやっていましたが
でも普段はどう？

毎日時間は流れていく中で

１日１日を過ごしている感覚を意識するにはどうしたらいいのだろう

目の前のことだけでなく

少し先の時間もまずは感覚を意識してもらうために

考えました

今は
せっかく今年掲げた目標を手にしてほしいから

日々の流れにに身を任せやすい毎日から
少し目標と時間を意識してほしいと思うのです

知覚動考（ともかく動いて考える）←今年の私の目標

なので、すぐにできることというと！！

子どもたちが見て

まずは意識できるために

ハイ

　単純

カレンダーを置くことにしました

１００均写真フレームにはせただけ
なので書き込めます

＊最近はパソコンでいろんな形のものがかんたんにプリントできちゃいます

意識ができるようにしたいので
行動をセットを考えます

１日の終わりに×をつけてみることに

・・・これも単純です

だけど

消込の作業はうちの子供には嫌ではないみたい

１月もあと○日だよ～って声が自然とでてきました

＊最初は聞いて誘導してたんですが・・・笑

やり残してることや

やりたいことに対しても脳が反応してくれるといいな

いえいえ

子どもたちに期待するのではなく

自分がしっかり反応することが　きっと子供にいちばん伝わると信じて

１月もあと４日・・・もない

１日１日大切に過ごしたいと思います