【暮らしの整理術】50歳からのRe:スタート うちらしく 暮らしやすく~かんたん・たのしく・おもしろく~/シンプルing -336ページ目

【暮らしの整理術】50歳からのRe:スタート うちらしく 暮らしやすく~かんたん・たのしく・おもしろく~/シンプルing

本当に大切なものを大切にできる暮らしへ
住む私 住む家 住む街が好きになる
そんな暮らしの整え方をサポートします

40代50代と暮らしテーマを持ってみる。優先優先順位を持てるようになり、結果、暮らしのゆとりや余白ができ、叶うことができる暮らしの整理術


 

またまた久しぶりの更新
書きたいことはたくさんなのですが、日々追いついていない~!!
でも、遅れながらも更新していこうと思っているので
おつきあいいただけると嬉しいです


そして 今日はお客様よりのリクエスト
同じ中学生の男の子をお持ちの方より
夏休みに入る前に子どもの勉強道具を一緒に整理したいと思っているのですが
どんなふうに整理されてましたか?
っとご質問をいただきました


このブログでも何度かご紹介してますが
うちは できてる方ではないのでね~
でも、同じタイプらしく、それが知りたい!っと言って下さったので
ちょっとだけご紹介


まずうちの中3になる長男は
中2からいろんなことが崩れ、整理が下手になりました
今思うと、もともと得意ではなかったのかも~
ただ、欲が少ないのか、モノが増えるコトもあまりなく
自分にとって必要なものだけ抜き取っていたんだと思います
なので、少ないモノを効率よく使うことは得意

だけど、ちょっとした挫折や不得意なことにぶつかりまくり
今までの自分の判断基準に迷いが出てきて、そこからどう整理していいのかわからなくなると
今までは少ないモノは頭の中だけで整理しきれていたものが
頭の中だけでは処理できなくなり、ぐるぐる回るだけとなってしまったんですね~


書き出すことを極力したくない
そこは頑固です^^


そんな彼も 中学生になった妹に影響されることも・・
妹は書き出すことは苦でないタイプ
書き出すことで整理できてるところを時々見かけます

妹の書き出しタイプはこちら

そして妹の影響はこちら


そこで整理することも少しずつ覚え
先月は夏休みを有意義に過ごすため
一緒に見直してみました
所要時間30分くらいだったかな



ゴールのイメージは
勉強する1階では夏休みに取り組む勉強がすぐ取り出せること
*でも夏休み何をするつもりでいるかを決めてから実践
限られた空間なので、2階の自分の部屋で管理するものと1階に置いておくものを決めていきます


まずお客様のとこでもよく使う付箋を用意

子どもの片づけ

そして、あるものを書き出します
*まずは、思いつくもの書いてみます

そして、現物見ながら何があるかをチェック(全部出します)
*付箋に書き出します


紙の上でまず分けてみます
*写真は実際のものではありません~こんな感じ^^

子どもの片づけ


そして付箋を動かしながら
自分で分けていきます

分けた後に、夏休みをイメージしながらもう一度確認


いきなりモノを見て手と頭を動かしてると途中わからなくなることもるので
まずは、現状を知り、空間とモノの位置を見ていきます


そして、大きなくくりに分けていきます
*彼は文字を見て探す方だと思うというので、ラベルを付けました

子どもの片づけ

探すときはこんな感じ

子どもの片づけ

まぁ、一発でわかるのでここまで見て動かさないかもしれないけど
大きなカテゴリーを持つことで
とりあえず保管がなくなってきます
*何かを片づける時に このカテゴリーを貼っておくと
戻すときに違う物なら違和感を感じます



ちなみに娘は 感覚派
文字より雰囲気、色で取りだすタイプ

子どもの片づけ
とは言っても、家にあるもので作れと母の私に言われ、
ファイルには英語で書くことで整理のテンションUP(見た目重視派)


おおまかな説明ですが、こんな感じで分ける作業を
笑、中3になったころから一緒に始めました!
*小学校では困らなかったからといって、一緒にやることほとんどなかったことに中2で後悔~


中3となると思春期
娘にいつも『母さん言い過ぎ~!』と注意されながら
私も育児の育自です


でも、最近の我が家は
学校での様子の話がよく話題に出ます
先生たちの暖かさ、子どもは素直なもんですね
そのまんま反応しています


親の私も学校での通信プリントも楽しみにしてしまうくらい
*先生の好きなところの話を聞いたり、先生も生徒のこと好きなこと伝わったり
そんな話を聞いてる、見てるだけでも私も幸せ^^素敵な職業だな~

先生の声掛けは私も見習いたい
ついつい長男には力入ってしまうことがまだまだですが
こうして整理を一緒にすることも、いいもんですよ
*以前もこの話をすると、同じ中3のママ友からも整理を一緒にしたよ~って
いくつになってもいいんじゃないかな!!


そして最後に、以前妹の影響を受けています~と言っていた
部屋のファイルは

子どもの片づけ

自分でシールも作って、まぁざっと分けただけですが、進歩進歩!!


私にできることは 起きる時間、寝る時間、ごはんの時間、3点を固定できるように
母業がんばらなくっちゃ!!(これも学校の先生のアドバイス)


夏休みまであと1日だ!!



ふたば

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先日、メンタルオーガナイザー認定講座の受講を終えました。

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メンタルオーガナイザーとは?

メンタルオーガナイザーのプログラムでは願望(動機付け)、感情(行動の学習)、認知(見方や意味付け)の3つの観点から、思考(頭)と精神(心)のオーガナイズができる個人を育成し、また他者の心の整え方を支援できるスキルを身につけることを目的とします。

 

メンタルオーガナイズに取り組むことにより、人生のストレスを軽減するための「心のしくみ」を理解し、本協会のビジョンである「漫然と生きている人々に自分の人生をコントロールできる!ということを実感」する「自己統制感」の促進を図ることが期待できます。

メンタルオーガナイザーは、ライフオーガナイズの考え方を土台に開発された「メンタルオーガナイズツール(ワークシート)」を用いて、頭と心の整理をサポートすることのできる資格です。


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頭と心の整理のお手伝いをさせていただくのが、
メンタルオーガナイザー


思考の整理~最近いろんなところで聞きます
ライフオーガナイズでも、空間の整理の前に思考の整理をします


空間の整理をする前にも
1日の時間を過ごすことに置いても
思考の整理から入り、行動に移すと
何をするべきか行動がイメージできるので
取りかかるのもスムーズに行えます


これは、私たちの日常の中に置いても使っていますよね
例えば、毎日の食事を作ること
家族年齢や状況、作る時間や季節、栄養やお金もそう 
いろんなことを考えます


これが ちょっと大きい目標だったり
10年後となったりすると
どうですか~?

先の事なんて考えられないんだよね~ってこと
ないですか?

もしかしたら、心を置き去りにしがちで 目標が重たいモノに変わっていき
途中で見ないふりをする~
*ママになることで自分のこと後回しにしがちだったり、調整することばかりでいたりしたら
自分のこともよくわからなくなる~っとかね

頑張っちゃっていたことで力が入っていくことも~

*私もそうでした~
自分のことは後回しにしてると、目の前の事やるだけでいっぱいいっぱいになったり
主人が亡くなったときなんか 私が頑張らなきゃってっね!


頭ばかりが先行しちゃうと、心がついていけなくなって、そして自分のことダメだししてしまう



そんなことないですか?
だから、私は目標持つのが苦手とさえ思っていました。
10年後なんて、そんなの頭だけの願い・・・笑
*逆にね、目標を達成することはできても達成感や満足感を得れなかったり・・・


でもね、空間や時間をオーガナイズしたり
私にとっての幸せはなんなのかな~って
ライフオーガナイズすることで
少しずつ気持ちも変化、行動もできるようになったんです


そうすると先の目標だって少しもてるようにもなったんですね~
*そうするとね、表現がうまく言えないけど、暮らしを楽しんでる自分がいました



メンタルオーガナイズを学んで
今までの自分の体験や心の持ち方(例えば、目標なんてムリムリとかからやってみよう~とかね)
あ~だからか!!・・って
腑に落ちるコトばかり


それは
できなかったことだけでなく
自分のよかった体験にも
心の整え方の仕組みをしること
自分の中で納得し、理解できました


整え方を知ることで
自分がよりよい選択ができていくこともわかりました
そう、先の目標が立てれなかった私が
足りないものがあり、それを足したり、分解することで
苦だと思わなくなったんです
*むしろ、安心して動けるんです



また、これを知ることで 心の健康管理もできると思いました
4月に受講して、自分自身の思い込みや仕組を理解できると
これから、当然いろんなこと起きるでしょうが
まっ、少なくとも自分でいろんな選択はできると思えるようになったんです
*言いかた変えると、行動を起こせるってことです~



私も自分自身の体験からも
メンタルオーガナイズできるようになると
ライフオーガナイザ協会の理念でもある
【もっと楽にもっと生きやすく】なると私自身感じています


私は予期せぬことがおきたとき
受け入れることで心さまよい、大切なじかんを大切に過ごせなかった
こんな思いは、普段の暮らしの見方を変えること知っていたら
じかんの過ごし方は違っていた!!って思うんです
そんな大きいことではなくても、
ちょっと心の中が散らかってきたとき
この整えかたを知ってると知らないでは、普段の暮らしだってね、
変わると思うんです




そんな心の健康管理ができる方が増えたらなっていう思いから
メンタルオーガナイズを学んできました


心が健康であってこそ、ラクに生きやすい
そして これはたくさんの人に自身でワークを通して一度整理できることを
知ってほしいな~って思っています


もし、私と同じように
自分のこと後回しにしがちで自分のことに自信を持てなくなっていたり
感情をうまく自分で整えれるコトができなかったり
変わりたいんだけどな~って思われてる方がいらっしゃったら
整えるお手伝いができたらっと思っています


一度きりの人生ですもの~
地に足つけて歩みたい^^



ふたば

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久しぶりの更新となりました
昨日は久しぶりのオフデー
ちょっと手を止めて リラックスしたり
友達と会って話したり~笑


ゆっくりとした時間を過ごすこと


ついつい忙しさから手を止めるコトもしないで勢いでやっちゃう傾向がある私は
あえて 何もしにない1日も作ろうと意識するようにしています


そこで見えるコトもあるんですよねハート
ひと呼吸することを
季節を感じるコトで
忘れないようにしたいなって思っています
*そんなとき、写真撮るのすきなんです・・・笑


ところで見ることに意識したことありますか?
私はこの見るという、視覚からの取り入れ方を
時には意識します
*いつもではないですよ!見ようとしてるときです!


視覚の取り入れ方

そんなのあるの~・・・・て感じですね


これは私の勝手な見方なので正しいの?っと言われると
わかりません


でも
見ることで学ぶこと


時には考えるより見ること



見ているときに考えたりすると
本質的なことが見えにくくなるのかなって思うことがあります
なので、とり入れ方を意識することで
気がつくこともあれば 受け入れることもできたりします



ライフオーガナイズで大事な俯瞰は
見るコトから始まります


俯瞰してるときに考えてしまう
そうすると
見るのでなく考えたり気持ちが入ったりしてしまうと
俯瞰ではなくフォーカスしてしまうことがあります


片付けの基本と一緒


片付けてる最中に思い出のものが目に入り
ついつい気持ちがそこにいって
片付けるコト忘れてしまうこと
ないですか?


意識してフォーカスする時と
目に入ったものをフォーカスしてしまう

見え方によって行動も変わってくるのかな~って思うんです


そんな人の心のしくみを 実は
4月から学んできました
メンタルオーガナイザー認定講座です
*視覚からの取り入れ方を感覚で感じていた私にとって学びが重なると腑に落ちることばかりです

視覚からの取り入れ方と重ねるのは私の欲張りなところ

メンタルオーガナイズは
心のしくみと自分の体験と重ねることから
こころの健康管理の大切さ・方法もあるんだと学びにて知れたことは
私にとっていちばん大きかったことです


だって、時間(=いのち)の過ごし方が大きく違ってくると思うんです



また、お知らせしたいと思っています


さて~今から出かけます
お客様のところでの思考の整理
心地よい空間を手に入れるために・・・

行ってきます家**



ふたば

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