先日、メンタルオーガナイザー認定講座の受講を終えました。
メンタルオーガナイザーとは？
メンタルオーガナイザーのプログラムでは願望（動機付け）、感情（行動の学習）、認知（見方や意味付け）の3つの観点から、思考（頭）と精神（心）のオーガナイズができる個人を育成し、また他者の心の整え方を支援できるスキルを身につけることを目的とします。
メンタルオーガナイズに取り組むことにより、人生のストレスを軽減するための「心のしくみ」を理解し、本協会のビジョンである「漫然と生きている人々に自分の人生をコントロールできる！ということを実感」する「自己統制感」の促進を図ることが期待できます。
メンタルオーガナイザーは、ライフオーガナイズの考え方を土台に開発された「メンタルオーガナイズツール（ワークシート）」を用いて、頭と心の整理をサポートすることのできる資格です。
頭と心の整理のお手伝いをさせていただくのが、
メンタルオーガナイザー
思考の整理～最近いろんなところで聞きます
ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｽﾞでも、空間の整理の前に思考の整理をします
空間の整理をする前にも
１日の時間を過ごすことに置いても
思考の整理から入り、行動に移すと
何をするべきか行動がイメージできるので
取りかかるのもスムーズに行えます
これは、私たちの日常の中に置いても使っていますよね
例えば、毎日の食事を作ること
家族年齢や状況、作る時間や季節、栄養やお金もそう
いろんなことを考えます
これが ちょっと大きい目標だったり
１０年後となったりすると
どうですか～？
先の事なんて考えられないんだよね～ってこと
ないですか？
もしかしたら、心を置き去りにしがちで 目標が重たいモノに変わっていき
途中で見ないふりをする～
＊ママになることで自分のこと後回しにしがちだったり、調整することばかりでいたりしたら
自分のこともよくわからなくなる～っとかね
頑張っちゃっていたことで力が入っていくことも～
＊私もそうでした～
自分のことは後回しにしてると、目の前の事やるだけでいっぱいいっぱいになったり
主人が亡くなったときなんか 私が頑張らなきゃってっね！
頭ばかりが先行しちゃうと、心がついていけなくなって、そして自分のことダメだししてしまう
そんなことないですか？
だから、私は目標持つのが苦手とさえ思っていました。
１０年後なんて、そんなの頭だけの願い・・・笑
＊逆にね、目標を達成することはできても達成感や満足感を得れなかったり・・・
でもね、空間や時間をオーガナイズしたり
私にとっての幸せはなんなのかな～って
ライフオーガナイズすることで
少しずつ気持ちも変化、行動もできるようになったんです
そうすると先の目標だって少しもてるようにもなったんですね～
＊そうするとね、表現がうまく言えないけど、暮らしを楽しんでる自分がいました
メンタルオーガナイズを学んで
今までの自分の体験や心の持ち方（例えば、目標なんてムリムリとかからやってみよう～とかね）
あ～だからか！！・・・って
腑に落ちるコトばかり
それは
できなかったことだけでなく
自分のよかった体験にも
心の整え方の仕組みをしることで
自分の中で納得し、理解できました
整え方を知ることで
自分がよりよい選択ができていくこともわかりました
そう、先の目標が立てれなかった私が
足りないものがあり、それを足したり、分解することで
苦だと思わなくなったんです
＊むしろ、安心して動けるんです
また、これを知ることで 心の健康管理もできると思いました
４月に受講して、自分自身の思い込みや仕組を理解できると
これから、当然いろんなこと起きるでしょうが
まっ、少なくとも自分でいろんな選択はできると思えるようになったんです
＊言いかた変えると、行動を起こせるってことです～
私も自分自身の体験からも
メンタルオーガナイズできるようになると
ライフオーガナイザ協会の理念でもある
【もっと楽にもっと生きやすく】なると私自身感じています
私は予期せぬことがおきたとき
受け入れることで心さまよい、大切なじかんを大切に過ごせなかった
こんな思いは、普段の暮らしの見方を変えること知っていたら
じかんの過ごし方は違っていた！！って思うんです
そんな大きいことではなくても、ちょっと心の中が散らかってきたとき
この整えかたを知ってると知らないでは、普段の暮らしだってね、
変わると思うんです
そんな心の健康管理ができる方が増えたらなっていう思いから
メンタルオーガナイズを学んできました
心が健康であってこそ、ラクに生きやすい
そして これはたくさんの人に自身でワークを通して一度整理できることを
知ってほしいな～って思っています
もし、私と同じように
自分のこと後回しにしがちで自分のことに自信を持てなくなっていたり
感情をうまく自分で整えれるコトができなかったり
変わりたいんだけどな～って思われてる方がいらっしゃったら
整えるお手伝いができたらっと思っています
一度きりの人生ですもの～
地に足つけて歩みたい＾＾
