片づけもハードル下げましょっ！！【１歩でもゴールは設定できる｣

｢暮らしを見直したい｣
そんな想いの声を聞くことが
多くなりました

暮らしはかんたん・楽しく　

おもしろく

ﾒﾝﾀﾙ・ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰ、ﾌｫﾄｽﾀｲﾘｽﾄの
秋山陽子です

４０代になる前
少し先の先輩に
｢子供たちは大きくなるのだから
４０代になる前に仕事・趣味でも持った方がいいよ｣
そんなアドバイスをいただいたことがあります

そうだよな～
っと漠然とした不安を持ちつつも
何があるのか・・・
｢自分探し｣とネットで検索したこともあります^^

言われることは
なんとなくわかるけど
でも、すぐにこれって見つからない
それに幼児期の二人の子どものことで
日々追われる毎日でした

そんな過去の自分に
今はやさしく声かけることができます

｢自分探しは自分の中にあるよ～｣
って！！

笑

こんなことを言えるようになったのは
心のお片づけのやり方がわかったから

心の片づけも
部屋の片づけと一緒で
自分の持っているものを
ステップにそって考えると
何を大事にしているのかが
見えてきます

心の奥にしまってると
ないものばかりを追い求めてしまいます
まずは、持っている自分のものを
片づけるのです
（これも、昨日のどこに収納していいのかわからない！
っと一緒です）

何か自分に持っていないものを
持たせば満たされるわけではないのですね

部屋の片づけも一緒です
以前の私は
収納用品を買うことから始めてましたもの、笑

心の片づけで大事なことは願望

願望からやる気が出ます

願望も
すぐ叶えれる願いもあれば
叶うかわからない願いもあります

４０代前のあのころの私に
願望を聞いても
｢わからないから探してる！！｣
そんなことを言ってると思います

先のことが想像できない自分を知っていたから
考えなきゃっ！だけで思考停止してたんですよね

そんな止まりやすい思考を
動かすことを教えてくれたのが
メンタルオーガナイズなんです
頭だけでなく私の心も一緒に考えられます

気がつかないうちに
自分でブレーキばかり踏んでいたあの頃の私、苦笑

ブレーキ踏んでるくせに
進まなくて私ダメダメ人間・・笑
進もうとしても、不安がいっぱい

今思うと
｢そこそこ｣
見るところが違うよ、４０前の私・・・
笑
そんなことを思います

これは先のことを考えにくい
高校生の息子への声かけも
変わってきました

願いを叶えるには
ゴールが大事
そのゴールは
自分で旗をたてることができるのです

まずはゴールできる位置に旗をたてて行動です

CMでも矢沢永吉さんが言われてますよね
｢本当に何かを変える人は
口より動いている｣

動けるゴールでいいのです～
１歩でもゴールは設定できます

そうしているうちに
もう少し先に旗を立てれたり
心の奥にしまっていた願いも
浮かび上がってきますよ～

部屋の片づけも同じなのです
ゴールを作ってスタート！！

ゴールを決めれない
最後まで走れない
やる気が続かない

それは、達成するために
最初に大事なことを忘れているからかもしれません
見えるところから
小さなことからでも叶えていくと
心の片づけと一緒じゃん
って思えます＾＾

小さな目の前のゴールだっていいのです

ライフオーガナイザー入門講座では
そんな目標の立て方を知り
帰ってすぐに役立てることを知れます

思考・空間・時間
一緒に考えれるスキル身につけませんか？

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【収納場所がわからない】ステップが抜けているかも～！！

【収納場所がわからない】
こんなことありますよね
そんなときはどうしていますか？

暮らしはかんたん・楽しく　

おもしろく

ﾒﾝﾀﾙ・ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰ、ﾌｫﾄｽﾀｲﾘｽﾄの
秋山陽子です

片づけるという作業には
どんなことをイメージされますか？

・要る・要らないに分ける
・収納する
・元に戻す
・・・・
おそらくその場の状況によって
思い浮かぶ・動く作業は違うと思います^^

その中でも
【収納場所がわからない】
こんな思いを持たれているかたが
多くいらっしゃいます

収納本読んでも
住んでる人も家の広さも違えば
マネできないことがほとんど

収納することにモノの大きさと入る場所！
ただ単に収めることしか
考えていなかったとしたら
どこに収めたのかわからくなることもあります
収めた時は覚えていても忘れちゃうっとかね・・

こんな時に
しっかり土台から積み上げていくことが大事なのです
片づけのステップを踏んでいくことで
収納場所も見つけることができます

お花を植える時で例えると
どんな花壇にするのか決まり
土を耕し植える花の種が用意されています
限られた空間の中で
花が育つ場所（特性）
植える花の数・種類を知ることから
始めますよね～

つまり
自分で暮らしに必要だと選んだものを
分けて分けて分けて
空間と使う人のことを
考えて収納するのです

この選ぶまでの
分ける作業が
【収納場所がわからない】
をなくせる１つの方法

そしてそれを分けやすい
スキルがあるのです

う～～ん
一度に考えると難しく感じちゃいますよね
ここでわからなくなって
適当にとかとりあえず
と置いてしまうと
そのモノたちがどんどん積み上がってきます、笑

でもスキルを知れば
誰でもわかるようになります
もちろん、訓練は必要な時もあります

そんな過程をきちんと踏みながら決めた場所は
リバウンドしにくいのです

わが家がリバウドがなくなったのは
手法とプロセスに沿って作業したからです
⇒ライフオーガナイズです

例えば

もうすぐバレンタインデー
うちの娘も友チョコ作る予定みたいです

最近では
お菓子作りもクックパッドを見て
1人で作れそうなものを見つけては
１ヶ月に１回は作っています

以前はよく作っていた私も
今は年に１・２度
作るものも定番ばかりです
（それでもお菓子作りのものは残す！
つまり残すことを選んでいます）
選ぶ理由は思考の整理でできています
こうして選んだものを分けて分けて分けていくのです

そんなお菓子をつくるための残すと決めた道具の
収納場所というとこちら

ここはキッチンの中でも
使いにくい収納場所

踏み台となる椅子を持ってこないと
取れない場所にあります

年に数回のこと（ちょっと前は使ってなかったもの）
私しか使わない
お菓子に関するものは
このお菓子ゾーンに置いていました

ただ暮らしは変わります、笑
娘がひとりで作るようになり
年に３～４回でも出番があります

【自分でできるようになってほしい】
【いつでも作っていいよ～】
そんな思いから
娘が必要な分だけ
（取りやすい・戻しやすいですからね）
お菓子ゾーンのモノから
さらに分けていきます
分け終えると
こちらへ出張です

ここは一人でも出し入れできる場所
娘が必要なお菓子作りに使うものだけ
置いています

この箱には
ラッピングでも使う袋やリボンまで
置いています
そう、これらもここへ出張してるのです

大元の決まっている場所は
リビング横の棚のここです

娘や私がお菓子作りをもっと頻繁に
するようになれば
この出張先置き場は
考え直し時になります
出張借り部屋ではなく
本住まいの収納場所を考えます

【収納場所がわからない】
にはいろんな理由がありますが
もしかしたら
何の種を植えようか（思考）
この種は誰が使うのか（使う人の癖）
必要なものを選べてるのか（分ける）
選ぶ・分けるスキルがあるのです

どこかステップが抜けていて
考え難くなってるのかもしれません

ステップを踏んできて
分け方のスキルを知ると
収納しやすくなります

こんな作業プロセス
ライフオーガナイザー２級で学べます～

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笑える高校生活、健康な暮らし・・そのためなんですよね

何のためにやってるの？
最近の自分への問いかけは
これが多い～！！
問いかけなくても
すぐ行動できるまでは
もう少し積み重ねが必要みたいです

暮らしはかんたん・楽しく　

おもしろく

ﾒﾝﾀﾙ・ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰ、ﾌｫﾄｽﾀｲﾘｽﾄの
秋山陽子です

先日、長く放っていた体のメンテナンスを
してもらいました
普段の仕事・生活習慣などから生じる
骨格の歪みを感じていたんです

気になりながらも放ってる

笑、これだったのです

結果、２センチずれていました
そして、骨が歪むと
それをカバーしようとして
違うところにも歪みが生じてしまいます

まるで積み木のゲーム
ジェンガをやっているみたい

これではいつか倒れてしまいます

片づけと重ねて考えてみると
おっおっおっ
同じです！！！

目に見える部分だけを整えても
目に見えない土台がしっかりしていないと
散らかりやすくなります

逆に言い換えれば
目に見える部分を整えておくことで
目に見えない部分は自然と整えやすい

これは片づけに時間がからかなくなった
今だからこそ
重ねて考えると理解しやすい＾＾

私の体も
骨となる部分
土台をしっかりしておかないと
いくら運動しようと思っても
時間をかけるだけのことになります

今回は、歪みを解消していく運動と
普段の生活からの
できる注意点を教えていただきました

肩こりと思っていたけど
原因は骨盤の歪み
肩こりと思っていたけど
姿勢の悪さからくる
背中の痛み

つまりいくら肩を揉みほぐしても
一時的にはよくなるだけなんですね～

土台から見直し
土台を崩れないようにするためには
日々に習慣や
癖をうまく使う必要があります

でもね、やる気のある今は
続ける自信があるけれど

３日後の私はきっと目先のものに追われている
優先順位が下がっている

予想できます

なんとかしなきゃ～
っと目先の片づけ作業の時間ばかり費やしても
片づけ作業がニガテなら
続けることが難しくなります

目的＝片づけ
これがやる気を損ねます、笑

講座ではよくうちの息子を例えますが
目的＝勉強
より
目的＝笑える高校生活

勉強は笑える高校生活をするために
必要なこと
だから目先の勉強は嫌でも
自分が笑うために必要だと理解できていれば
イヤも続けやすい

片づけも一緒なんですね

だとしたら
目的＝体の歪みを直すこと
ではなく
目的＝健康な暮らし
その方法は教えてもらった運動

ここで私がいつもやる方法は

今やりはじめる選択と
気になりながら放っておく選択と
分かれ道があったとしたら
どちらを進んだほうがいいのか
その先で得るものを想像します

笑
ズボラな私はすぐ休憩したくなるので
自分を動かすツールです
＊ﾒﾝﾀﾙｵｰｶﾞﾅｲｽﾞ師匠の奈都子先生に教わったもの

息子も目にすることで
意識してましたから
（あれ見て、いいなって思ったんです）
私も目に入るところに
意識できる毎日ノートに書いて
時間を意識！！