玄関でサッカーボールが転がるストレスと日常ストレス解決

おはようございます

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秋山陽子です〜^^

サッカーボール

先日、置き場所を変えました

玄関入ってすぐの場所へ

高校生になってからは、ほぼ学校だったので、家でボールを蹴ることはなくなり

ここ数年、靴箱の中に収めていたのですが

目につくここへ移動（笑）

理由は

いつでも蹴れる状態にしておきたかったから^^

実は、今年受験生の息子

長く続けてきたサッカーを冬の選手権の前に引退しました

思いは色々ある中で、決めて決断

しばらくは、ボールを蹴ることもなかったのですが

先日、久しぶりに家の前でボールを蹴っていました

物足りないのか、数分後には近くの広場に移動していたようで（笑）

『あ〜楽しかった』っと汗だくだく（笑）

長男にとっては、

「1人でお金もかけないですぐに取りかかれる好きなこと」

ご機嫌になったり、気分転換になったり

とても大事なことだと思うんです

今までは、ボールを蹴ることは日常だったので、

その日常で、自然にストレスが解消されていたこともあったと思うんです

その日常がなくなったので、

ちょっと気分的に疲れたときに、自然と目に入ることで

「蹴りたいな」っと、思ったら、すぐ行動できたら、ほんの数分で、気分を変えられる！！

っと、汗だくで楽しそうなのを見ていると思えまして（笑）

これは私の勝手な憶測ですね^^

でも、これまでと全く違う時間の過ごし方をしていくことは間違いないので

気持ちの整え方も散らかることもあると思うんです。

何か、自分のことを「元気にしてくれるもの」を近くに置いてもいいかなっと。

というわけで、しばらく「出しっ放し収納」です

玄関に転がると、私がイラっとしてしまので

動かないように、このわの上に置いています

これで、動かない（笑）

＊これは、昔知り合いのｱｲｱﾝ作家さんにお願いして作ってもらったものです

もし、玄関でボールが転がってイラっとしたら

こんな方法もありますよ〜

●投げ輪のロープ（子どものおもちゃでした）

●鉢皿（見た目も、ボールがのっていれば気になりません）

長男がご機嫌に過ごせる時間が増えますように（笑）

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「10分で作るための朝ごはん」に始めたこと

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夏休み始まりましたね。

朝早いお弁当作りには解放されたもの

そうなると困るのが朝ごはん。

はい、いつもお弁当の残りが頼りな我が家（苦笑）

また、起きる時間・食べる時間がバラバラとなると作る気もしない（苦笑）

もう、高校生ですし『セルフサービス式』にしました

『10分で作る朝ごはん』とし、２つのことをやっています

ご飯党の子供達なので

こちらを作りました。『味噌汁の素』です。

　片づけ収納ドットコム

自家製インスタント味噌汁の素で「デキる主婦」気分

今回は、みそに鰹節・乾燥わかめ・ネギ・切干大根を入れています。

みそ玉にもしないで、WECKの容器に入れて保存。

あとは、飲みたいときにお椀に味噌汁の素を入れて、

あとはお湯を注ぐだけ！！

ミニ泡立て器で救ってそのまま混ぜるだけ。

夏休みない入って、２回ほど作りましたが

微妙に、具を変えたり、みそを2種類使っているので

赤味噌ぽくしたり・・・っと味を変えています

以前の記事

【冷蔵庫・保存容器】1つの容器に入れるだけ〜味が変わる味噌汁〜

朝ごはん用に作りましたが

お湯を入れるだけでいいからか、

学校から帰ったとき、お昼ご飯のとき

飲んでるよう

食べ盛りですからね^^冷蔵庫のものをあさってます

『作り置き』が得意でないので、普段はあまりしないのですが

10分で作るを優先！となると、作り置きが一番！

この夏の定番です！

まっ作り置きといっても

超、簡単なもの、

●切ってつけるだけのピクルス

＊最近は、なんでも使える酢があるので、便利便利！！

●切って混ぜるだけのわさび漬け

余談ですが、

こちらは、お客様に教えていただいてリピートした酢です

いやっホント便利。

そんなこんなの「10分朝ごはん」

卵焼きだけ作りました^^

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〜無理よりやりたい〜行動開始！「最高の結果より最善を尽くすことから始める」

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昨日は、全国のメンタルオーガナイザーとWEBで勉強会！！

メンタルオーガナイザーになって3年目ですが、

毎回、気づきや新たな発見があるのですよ！！

昨日も首をブンブンと頷くことが多かったのですが

中でも、

『過去より未来に目を向ける』ということ

（そして、違う場面で出てきたことがですが）

『最善を尽くす』

未来を思い描き、最善を尽くすことが大切ということです。

そう、

過去と他人は変えられないけど

未来と自分は変えられる！！

もう、ご存知な方も多いと思います

大事なのは、

そこからの『行動』

私の尊敬する先輩のお言葉を借りれば

『HOW 思考』どうやってやろう

そこで、大事なことは、やはり

『やりたいこと・好きなこと』

『どんな自分でありたいか』

なんだと。

今の状況や経験で

できる・できないで判断するのではなく

やりたい気持ちを大切にすることから始めると

どうやったらできるかを考えることができます

＊片づけの思考の整理から始めると一緒ですね

昨日のわが家の話の例で言うと、

昨日の記事
「家庭内アルバイト！できる・できない」から始まった時間の使い方

高１の娘です。

彼女はやりたいことはたくさん浮かべられる方

この夏休みだって

・クラブを頑張る、上手くなりたい

・勉強もなんとかしたい

・友達と遊ぶなどなどあります

でもね、この状態で夏休みを過ごしたとしたら

１ヶ月後の夏休みは、

「ア〜〜っ、何もできんかった」となりそう（苦笑）

なぜかと言うと、理由は２つ。

・「行動できる状態になっていないから」

・「やりたい　できない　やらんといけんことが多すぎる」で止まっている

昨日のブログの話で言うと

「無理だし、できない」と不満タラタラ〜な訳です

そんな娘が少し変わろうとしています。

そう、How思考です。

できないかもしれないけど

「最高の結果より最善を尽くしてみよう」と思えたら、

できることを行動し始めました

○安い賃金バイトでも、疲れて帰ってできない時は

（交渉されまして）朝起きてやることに。

→はい、今日は朝起きてやってました

○朝、バタバタしてやり残し（洗面台に投げっぱなし）てたのが

用意を15分早く始めるようにしていました

○高校になって集中できていなかった勉強も、めんどくさがっていた

書き出しをして消し込む、昔のやり方に戻していました

私に見える限りでも、これだけのことは

今までと変えようとしているのが見えます

「一番の願いは、友達と遊びたい」

「お金がすごくかかる、足りない」

「全部行きたいから優先順位なんて無理」

「やらないといけないことだらけなんだから、時間がない」

不満を持っている私はいる！を受け止めて

その上で、「叶えれるかどうかわからないけど最善を尽くしてみる」

としてみる

最善とは、

○少額でもできることはやってみよう

→最悪、朝ならできる、交渉しよう！

○最近、注意されっぱなしだったことを見直そう

→15分早めに取り掛かろう

○できていたやり方でもう一度やってみよう

→書き出そう

と、行動しやすくしたのです。

「結果はわからないけど、最善を尽くす」です。

この先にあるものが、「友達と遊びに行きたい」！！

これが、動ける自分に変えてるようです

するとね、不思議なもんで（笑）

それを見ている私は、協力したいと思うんです。

「行動しやすい片づけをしてみたり」

「ちょっと手伝ってみたり」

「集中できるようにテレビ消して音楽にしてみたり」

「特別お小遣い出せないか検討してみたり」とね。

まさに、片づけと一緒だなって思います

人に言う前に自分のできることに目を向けてやるうちに

周りが勝手に応援したくなったりと

状況が変わってくる不思議なこのつながり

未来はね、叶わないと思っても

小さなすぐ見える願いから叶えていくと

不思議と、叶わないと思っていた願いに道筋ができるもんだと

これは、個人セッションを受けてくださった方から

私がいつも教えていただくことです

保証がない未来でも

How思考で繋がっていくものなのかなって

そして、未来とか好きなこととかわからないと言う方もいますよね

私がそうだったので（苦笑）

でもね、心の奥底に沈んでるもの、あるもんですよ〜

メンタルオーガナイズの個人セッションでは

そんな願いの沈んでる思いを、思い起こされる方多いのです

恐るべし「メンタルオーガナイズ」。

メンタルオーガナイズの産みの親である渡辺奈都子さんが作られた

心の片づけのツールが、言葉に変えて出しやすくしてくれます

そう、心の中にあるものをジャッチするのではなく

片づけていくことで、見つかるのですよ〜

私たちメンタルオーガナイザーは、そんな心の片づけを片付けやすいように

お手伝いをするだけ。

片付いた先には、行動しやすい状態なので、行動が始まり

行動しだすと、目に見えない嬉しいつながりを作ることができるんだと思います。

さて、高１の娘。

続けてできるように、私にできることを見つけていきたいと思います。

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