【暮らしの整理術】50歳からのRe:スタート うちらしく 暮らしやすく~かんたん・たのしく・おもしろく~/シンプルing -115ページ目

【暮らしの整理術】50歳からのRe:スタート うちらしく 暮らしやすく~かんたん・たのしく・おもしろく~/シンプルing

本当に大切なものを大切にできる暮らしへ
住む私 住む家 住む街が好きになる
そんな暮らしの整え方をサポートします

40代50代と暮らしテーマを持ってみる。優先優先順位を持てるようになり、結果、暮らしのゆとりや余白ができ、叶うことができる暮らしの整理術


 

「母に残りの人生を楽しく過ごしてもらいたい」

「今よりもっと快適に過ごして欲しい」

 

こんな思いから、ご実家の片づけをご依頼いただくことが増えてきました。

 

 

暮らしをもっと
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空間と心のお片づけサポート

今日も「片づけでハッピーに♪」秋山陽子です

 

ここ1〜2年、ご実家の片づけでご依頼を受けることが多くなりました。実際には、

●今より快適な暮らしにして、残りの人生を楽しんで欲しい

●介護が必要になった家族が、安心・安全に暮らせるように

●空き家になっている「もの」の整理について

 

 

先日は、遠くに住む娘さんからのご依頼でサポートに伺いました。「歳を重ね、物が増え続け暮らしにくそうなのですが、親子だとすぐにケンカになってしまうんです。でも、昔のようにもっと暮らしを楽しんで欲しい」、これは娘さんのお気持ちです。

 

 

80代のM様、初めての訪問では、

「娘はあ〜言うけど、ええんよ。もうあと何年ね、なご〜ないんじゃけ」

「変に変えたら、わからんくなるからこのままでいい、ええんよ」

「ま〜せっかくきてもらったんじゃけ、どっかやってもらおうか」

 

はい!ご本人でないご依頼は、だいたいこんな感じでスタート(笑)。

 

 

こういったときは、ヒアリングで伺ったとき、1箇所だけオーガナイズすることが多いです。「実感」してもらうために。この1箇所は、場所を変えないで、わかりやすくできるところを取り掛かります。場所も何をやるかも、ヒアリングから取り掛かるところを決めることもあるのですが、私の方で、「ここをやりましょうか?」と提案させていただくことの方が多いです。それは、「ラクだな」と、効果が感じられそうなところをオーガナイズすることにしています。

 

 

今回のクライエンと様は、靴下の引き出しのオーガナイズをしました。引き出しの中をよく見ると、夏・冬の靴下がバラバラになって入っています。靴下は毎日履かれるとのこと。ちょうど季節の変わり目でもあり、ここから「ラク」を感じてもらおうと思いました。

 

引き出しを全部出しました。

●通年

●夏

●冬

●その他(着物のたび、片方だけの靴下など)

●捨てる

に分けました。ここで、気をつけるてるとは、作業が疲れにくいアイテムを使います(ここが、ライフオーガナイズのスキルが役立ちます)。そして、夏ものとその他は、使っていなかった風呂敷でくるみ、引き出しの中に入れます。場所は変わりませんが、引き出しの中で仕分けできるので、探すことがないので安心されます。

 

 

この日、やったのはこれだけです。だけど、毎日履く靴下を探すストレスがなくなり、これまでにストレスがあったことに気づかれ、今回の2回目の訪問では、「やっぱり、片づけんといけんね〜」と、気持ちが前向きになられていました(笑)。そして、嬉しかったのは、袋を使って、他の引き出しの中も分けられていたんですよ。すごいでしょう〜〜!!

 

2回目の訪問では、洋服をさらに分けることをやりました。「無理に捨てなくて大丈夫ですよ」と始めたのに、最後の方は、「もう、これいいわ〜」っと。そして会話しながら作業していく中で、、「あれはどうしたらいいんかね〜」と、1人では考えにくくなっていた仏壇の話、使わなくなった家具の話などなどしてくださいます。そう、結構皆さん同じことを頭のどこか片隅に置かれてることが多いんです。

 

 

そして、「母が幸せであって欲しい」。本当にここ数年、ご依頼いただく時に多い言葉です。親子だと、ついつい「なんで捨てんのん」と始めてしまいますよね。「捨てる」ってハードル高いです。「捨てられない自分」だからと、片づけを受け入れられない方もいらっしゃいます。ご依頼いただいた時のお気持ちは、なかなか親子の間では、伝えにくいところ。だけど、本来の娘さんのお気持ちをお伝えすると、ちょっと照れくさそうにされる方も多いんですよ。そして、オーガナイズ後は、そん言葉が伝えやすくなってるかなっと、何軒かオーガナイズに入らせていただいて感じることです。

 

私自身、「自分が幸せになることが周りの幸せに繋がる」と思って、始めた仕事!!環境を整えることで、そんな時間が生まれるサポートしかできないですが、でも、そんなお手伝いから、喜んでもらえることが、やっぱり嬉しいです。ご実家の片づけで悩んでる方いらしたら、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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片づけでハッピー♪

喜んでいただけますように、今日もサポート行ってきます。

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「私、食べるの速いんよね〜」

「もっと、ゆっくり噛んで食べることが必要なんだと思う」

 

色々、気になる年頃の娘^^。

そして、ゆっくり食べるためにやってることがあるのだそう。

 

ふむふむ....(笑)。

いいじゃん、いいじゃん矢印

 

 

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今日も「片づけでハッピーに♪」秋山陽子です

 

 

ちょうどいろんなことが気になる年頃の娘(笑)、頭の片隅にはどこか「ダイエットしたい」とあるよう。だけど、このことがきっかけで、少しずつ体を作ることで「何が大切なのか」考え方にも変化が出ています。

 

 

 

 

だからと言って、実際に行動まで至るかというと、ここは課題多いところ(苦笑)!!でも、

 

●一時的なダイエットの先にあるものと、

●土台がしっかりできている先のものと

 

では、どちらが自分の理想に近いというと、土台から立て直すことにあるとはわかっているよう。ここがわかっただけでも、親の私にlとっては嬉しいのですが、わかっていても「行動」を変えるには、仕組みが必要ですね^^。この「仕組み」も自分にあった方法でないと、なかなかうまく行きません。まさに、片づけと一緒だな^^。

 

 

今回は、「ゆっくり食べる」

 

 

これって、意識すればすぐにできそうと思いますが、結構難しいんですよね。「使ったものはすぐに元に戻す」、そう片づけの習慣と一緒!!わかっていてもなかなか習慣つかないのです...。な〜んとなくの目標では、「達成」どころか「続ける」ことが難しい!!これまでも、「続ける」ことが苦手な娘を見ると、やる気はまさに3日(苦笑)。それは、目標のたて方が原因のよう!!

 

 

●考えなくても行動できる「頭の中の整理」が必要

●具体的にすること

●「目的」を忘れない

●ハードルを下げてスタート

 

そう!!今回、何気なく始めた「ゆっくり食べるためにやってること」は、どうやら続いてるよう。それは、

 

 

『利き手と反対の手を使って、お弁当を食べること』

 

 

 

●いつも食べ終わるのが速い!!利き手を使わないなら、、『満腹虫垂が作用するまで20分』ゆっくり噛んで食べられ、ちょうどいい。

●全てのご飯タイムでは、ストレスがかかるから、学校でのお弁当の時だけ、右手で食べる

●体の土台作りに繋がること。結果がでにくいことだけど、新たに時間をつくるのではないから続けられそう

 

 

すると、一緒に食べる友達みんなやり始めたのだとか。

「みんな慣れてきて、今は、箸はどっちでの手でも使えるようになっとる!!」だと。

 

 

「友達一緒だと、楽しく取りかかれる」(笑)、続きますね!!そういえば、彼女は、高校受験の時も、アプリでグループを作って、勉強空気を感じて頑張れたよう。この辺り、兄妹では違います^^。息子は、マイペース。効率を重んじる方がやる気出るけど、娘は、勢い付き習慣になるまでは、周りの人と一緒にやることの方が、楽しくできて結果続いてるよう。

 

 

そういえば、利き手以外を使うことは、以前取り組もうとしたことがあったな〜!!

 

「脳を育てることで老化しない」

「強みはさらに強く!弱みは楽しく育てる!」

「鍛えるのではなく、未来を思い描く」

 

これは、5年前に『脳の教科書』著者の加藤俊徳先生の講演で学んだこと。

懐かしく、当時受けた「SRI脳番地診断」(脳番地8系を診断してもらって、スコアから脳番地の特徴を解説してもらったもの)読み直してみましたよ^^...。

 

 

伸び悩んでる脳番地に「記憶系」。あ〜まさに^-^;

「あの時から取り組んでいれば....。」

 

 

思えば、講演後は「やる気満々」で、続けることが苦手な自分も考えず、「気合い」だけで取り組んでいましたね。続かない自分さえ、気合いで「できる」に変えていましたよ(苦笑)。

 

「それ、本当に続けられる?」「どうしたら続けられるか」、片づけを通して、私自身が続けられる「コツ」はだんだんとわかってきました。「小さな成功体験談」が大切なのも、この歳にして実感してるところです^^。

 

 

娘がやってみようと思った「ゆっくり食べる」は、学校のお昼時間で自然と身についてくると、家でも意識は変わるようです。先週、サポートのクライアント様と、「行動が変わると意識が変わる」「意識が変わると行動が変わる」話になり、「得意な方で取り組めばどちらでもいいのよね(笑)、こっちがダメならそっち...でね、結果、ストレスなく思うようにできたらいいね」そんな、話をしました。

 

 

そして、こちらのクライアント様も「楽しく」やりたい♪と。これは、実際の片づけそのものの作業は楽しくないことが多いです。だけど、喜びを感じたり、人の暖かさを感じたり、話をしているだけでやる気が出てきたり、そんな空気が楽しいと思えると、行動が軽くなることあるんですよね。

 

 

加藤先生から教えていただいた

「強みはさらに強く!弱みは楽しく育てる!」

私の育てたい「記憶系」脳番地(笑)。何か、楽しくできること♪取り組んでみようかな〜っと思います。っと、書いてるうちに、そうそうっと思いついてきました!!それも、私の強み「視覚系」を生かして(笑)。インスタを使って、ちょっと取り組んでみようかと思います。

 

そうそう、私こんな時はいつも、「片づけ」と合わせて考えます。自分の片づけ方が、自分にあった取り組み方を見つける方法に繋がってる(笑)。メンタルも「片づけ脳」で、考えるし...。この「片づけ脳」、自分でわかりやすいのが嬉しいところ何ですよ。片づけを例にして、自分の説明書みたいなものですね^^。結構、自分を扱いやすくなりますよ〜♪

 

さっ、今日も「片づけハッピー♡」な1日をハート①

 

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「やってもうた〜汗

「あ〜なんで....トボトボ

「あ〜あ どうしよう」

 

こんな気持ち、私の中で少しずつ扱いやすくなってきましたよ。

それは、何と言っても

 

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人の暖かさハート①

メンタルオーガナイズ

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心の片づけをモニターすると、気づきがたくさんありました!

 

 

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今日も「片づく片づけでハッピーに♪」秋山陽子です

 

 

一雨ごとに秋が近づき、昨日は、とっても気持ちいい秋晴れでしたね。私も2週間前に落ち込んだことが、やっと片づきました。その時の私自身をモニタリングしてみました。

 

 

出かけるときには、車が多い私。運転もそこそこ、嫌いではありません。

そんな私、2週間前の雨の日、ランチ先で車を駐車する際です。

 

 

グチャッ衝撃衝撃

 

 

全く見えてなかった門扉にぶつけてしまったんです。

「やってしまった!!」と、外に出てみると、バンパーがかなり凹んでいるじゃありませんか?幸い、門扉はなんともなっていません。

 

その時の私は

モヤモヤ「お店の人にまず伝えなきゃ」....「申し訳ないです....」

ブタ「あ〜どうしよう」....車のこと全然わからん、どこに連絡??トヨタ?

モヤモヤ「なんでもっとみんかったん」....「ダラダラしてたバチがあったたんよ」

ごめん「(隣に座っていた友達)ごめ〜ん」....「嫌だよね〜ごめんね〜」

モヤモヤ「また、お金かかってしまう」....ここのところ出費続きで、この間学費も払ったばっかりなのに、生活大丈夫か!!いくらかかるんじゃろ〜保険?自分で?わから〜ん...shokopon

 

ぶつけた車を見ながら、すぐには気持ちは切り替えられません。車をぶつけ、バンパーが凹んでいるという変わらない事実に、頭の中は、こんないろんなことがぐちゃぐちゃ状態。

 

 

お店の人にまず伝えて、「こちらは大丈夫ですよ」とお声いただいて「ホッ」。

友達に、「ここは樹脂でできとるけ、凹みやすいんよ」「帰りにtoyota行ってみよ〜」「それかまずは、保険会社に聞いてみる?」と声かけてもらううちに、行動の選択が見えてきましたが、「あ〜」っと、かなり動揺してる自分も見えました。でも、口に出していくと、切り替えてるところも若干あります。

 

モヤ「あ〜嘘であってほしい」....受け止めたくない思いが...

モヤ「せっかくの時間をごめんね〜」

shokopon「いくらかかるんじゃろ〜」....聞くのが怖い、車のことわからんけ、また、ふっかけられたどうしよう

 *私1人だと、いつも高〜い金額の車検代見積もりからの不安

shokopon「ぶつけた車、ハズカシィな〜」

吹き出し「私だけでよかった、人じゃなくてよかった」.

吹き出し「なんとかなるよ〜、頑張って働け!!」

吹き出し「いつか、ネタにできるようになるなるさ」...これから気をつけろといういうサインと思って

吹き出し「友達の存在!!ありがとう、感謝♡」...一緒に「嫌よね〜」と気持ちを受けってくれる友人

 

話すことで、整理できてるところもあります。いろんな感情を混ぜてることも、もう1人の私はみています。

少しずつ、ポジティブに考えられるようになっていることも、いや、そう仕向けようとしてましたね。まだまだ、心の中は混ざりまくっています。でも、友人にその時の思いを話して(出す)、動けることは動けてくると片づいてることもあるんですよね。

 

家に帰るとすぐに娘に

 

「母さん、やってしまったよ〜」

「まぁ、他の人に迷惑かけてないけよかったじゃん」

「そうだよね、今から頑張れば...ね」、この頃から、

●嫌な気持ち

●これからの不安

ここでも話して出して、混ぜまくってたことも分けて考えられるようになりました。

 

 

●嫌な気持ちは話して、知って、認める、手放す、変換して受け入れる

 

さらに保険屋さんの言葉も嬉しかったです。

「こんな時、嫌な気持ちですよね。なんで〜っと思いますよね、僕もそうですよ」

共感してもらうことがこんなにも気持ち軽くなるなんて!!

 

仕事仲間にも

「この間ね、やっちゃったんよ〜」

また、話してる!!私、まだ手放せてなかったんだ...でも、話して、出したことで、「あるある」共感に励まされてる♡

 

●不安な気持ちは、事実を知って、受け止める

車の修理依頼で、金額もだいたいわかると、ここで修理までの段取りがつく。

 

 

起こしてしまったことの感情と、その時の自分の中にある背景からくるネガティブな感情が。

 

▶︎お店の人、お友達に、嫌な気持ちにさせてしまったと

▶︎やってしまった注意不足な自分に自己嫌悪

▶︎ここのところ出費続きのところに、さらなるお金の不安

▶︎「受け止めたくない」からの、修理までの段取り未定からくる不安

 

 

今回、「慌て落ち込む自分」と「それをどうする私」とモニターする私がいました^^。昔は、慌て落ち込む自分ばかり苦笑。感情のまま行動したり、考えたり、それで随分遠回りしてたことを、メンタルオーガナイズを学び知りましたからね。変に落ち込みすぎない、回復に時間がかからなくなっています。「変えられること」に焦点を当ててすぐに切り替えられることも増えてきたけど、

まだまだ、気持ちを引きずることもありますね!!

 

今回のことは、そもそも車のことが全くわからない!からの不安も大きかったのですが、「そんなこと」と思われる方もいると思うのですが、そんなことでも受け止めて、共感してもらうえたこと、これとっても温かく嬉しかったんですはーと

 

 

「私は、本当に人に助けてもらってる」感謝ハート

 

 

 

そして、今回も心強かった「メンタルオーガナイズ」。

よく、「部屋は心の表れ」「ものと心の片づけ」は一緒と言いますが、私は、心の片づけを部屋の片づけでよく例えます。目に見える部屋の片づけ上手になると、目に見えない心の片づけ方も、方法が見えてきます。感覚が理論でさらにわかると、行動しやすいのです。

 

 

私が、使いまくっている「メンタルオーガナイズ」。知ってもすぐに使いこなせてないこともありましたが、できることからやっていくと、本当にしっくりきます。心の片づけの土台の仕組みは、メンタルオーガナイズにとても助けられています。そして、さらに部屋の片づけとリンクしてくると、行動が起こしやすい私です。

 

 

「心の片づけ」一度、学んでみませんか?

 

さっ、今日も「片づけハッピー♡」な1日をハート①

 

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