「やってしまった〜」時の気持ちモニタリングと心の片づけ

「やってもうた〜」

「あ〜なんで....」

「あ〜あ　どうしよう」

こんな気持ち、私の中で少しずつ扱いやすくなってきましたよ。

それは、何と言っても

人の暖かさ

メンタルオーガナイズ

心の片づけをモニターすると、気づきがたくさんありました

暮らしをもっと
かんたん・楽しく・面白く
捨てるから始めない
空間と心のお片づけサポート

今日も「片づく片づけでハッピーに♪」秋山陽子です

一雨ごとに秋が近づき、昨日は、とっても気持ちいい秋晴れでしたね。私も２週間前に落ち込んだことが、やっと片づきました。その時の私自身をモニタリングしてみました。

出かけるときには、車が多い私。運転もそこそこ、嫌いではありません。

そんな私、2週間前の雨の日、ランチ先で車を駐車する際です。

グチャッ

全く見えてなかった門扉にぶつけてしまったんです。

「やってしまった！！」と、外に出てみると、バンパーがかなり凹んでいるじゃありませんか？幸い、門扉はなんともなっていません。

その時の私は

「お店の人にまず伝えなきゃ」....「申し訳ないです....」

「あ〜どうしよう」....車のこと全然わからん、どこに連絡？？トヨタ？

「なんでもっとみんかったん」....「ダラダラしてたバチがあったたんよ」

「（隣に座っていた友達）ごめ〜ん」....「嫌だよね〜ごめんね〜」

「また、お金かかってしまう」....ここのところ出費続きで、この間学費も払ったばっかりなのに、生活大丈夫か！！いくらかかるんじゃろ〜保険？自分で？わから〜ん...

ぶつけた車を見ながら、すぐには気持ちは切り替えられません。車をぶつけ、バンパーが凹んでいるという変わらない事実に、頭の中は、こんないろんなことがぐちゃぐちゃ状態。

お店の人にまず伝えて、「こちらは大丈夫ですよ」とお声いただいて「ホッ」。

友達に、「ここは樹脂でできとるけ、凹みやすいんよ」「帰りにtoyota行ってみよ〜」「それかまずは、保険会社に聞いてみる？」と声かけてもらううちに、行動の選択が見えてきましたが、「あ〜」っと、かなり動揺してる自分も見えました。でも、口に出していくと、切り替えてるところも若干あります。

「あ〜嘘であってほしい」....受け止めたくない思いが...

「せっかくの時間をごめんね〜」

「いくらかかるんじゃろ〜」....聞くのが怖い、車のことわからんけ、また、ふっかけられたどうしよう

　＊私1人だと、いつも高〜い金額の車検代見積もりからの不安

「ぶつけた車、ハズカシィな〜」

「私だけでよかった、人じゃなくてよかった」.

「なんとかなるよ〜、頑張って働け！！」

「いつか、ネタにできるようになるなるさ」...これから気をつけろといういうサインと思って

「友達の存在！！ありがとう、感謝♡」...一緒に「嫌よね〜」と気持ちを受けってくれる友人

話すことで、整理できてるところもあります。いろんな感情を混ぜてることも、もう1人の私はみています。

少しずつ、ポジティブに考えられるようになっていることも、いや、そう仕向けようとしてましたね。まだまだ、心の中は混ざりまくっています。でも、友人にその時の思いを話して（出す）、動けることは動けてくると片づいてることもあるんですよね。

家に帰るとすぐに娘に

「母さん、やってしまったよ〜」

「まぁ、他の人に迷惑かけてないけよかったじゃん」

「そうだよね、今から頑張れば...ね」、この頃から、

●嫌な気持ち

●これからの不安

ここでも話して出して、混ぜまくってたことも分けて考えられるようになりました。

●嫌な気持ちは話して、知って、認める、手放す、変換して受け入れる

さらに保険屋さんの言葉も嬉しかったです。

「こんな時、嫌な気持ちですよね。なんで〜っと思いますよね、僕もそうですよ」

共感してもらうことがこんなにも気持ち軽くなるなんて！！

仕事仲間にも

「この間ね、やっちゃったんよ〜」

また、話してる！！私、まだ手放せてなかったんだ...でも、話して、出したことで、「あるある」共感に励まされてる♡

●不安な気持ちは、事実を知って、受け止める

車の修理依頼で、金額もだいたいわかると、ここで修理までの段取りがつく。

起こしてしまったことの感情と、その時の自分の中にある背景からくるネガティブな感情が。

▶︎お店の人、お友達に、嫌な気持ちにさせてしまったと

▶︎やってしまった注意不足な自分に自己嫌悪

▶︎ここのところ出費続きのところに、さらなるお金の不安

▶︎「受け止めたくない」からの、修理までの段取り未定からくる不安

今回、「慌て落ち込む自分」と「それをどうする私」とモニターする私がいました^^。昔は、慌て落ち込む自分ばかり。感情のまま行動したり、考えたり、それで随分遠回りしてたことを、メンタルオーガナイズを学び知りましたからね。変に落ち込みすぎない、回復に時間がかからなくなっています。「変えられること」に焦点を当ててすぐに切り替えられることも増えてきたけど、