「モヤモヤ」が小さくなるスイッチ色々

仕事だって、子育てだって、自分の好きな時間だって

あきらめません^^。

働き方・暮らし方改革にはライフオーガナイズ

今日も『片づけハッピー♡』

収納も考え方も整理して、家族もみんなハッピーに！！

ライフオーガナイザーの秋山陽子です。

今日も昨日の続き、心の環境作りについて。

昨日は、習慣にしたその①視覚の習慣

以前の記事

環境が変わる、気分が変わる、明日を変える心の片づけ

自分で、スイッチを押せる環境作りができると、いいな♡

昨日、高校生の娘が、学校から帰って様子を見るとどこかモヤモヤ。

こうありたい自分とそこまでできない自分、そして、外面よくと言う自分が邪魔して、「わがまま？」「なんで？」と、いろんなことが混ざって、モヤモヤ感情が爆発寸前（苦笑）。まぁ、そんな大したことではないのだけど、娘にとったら気になることなんですね^^。

こうなると、このことが頭から離れなくなって、さらに違うことも混ぜてしまいがちな娘。（心配からの想像とかね///)我慢や我慢したくないや、もう頭痛まで。

そうだね〜。自分の想いをうまく伝えられるといいのだけど、伝えることさえ難しいと思ってるよう。

「ちょっと休みんちゃい」

気分転換気分転換。

ラベンダーのアロマを１敵垂らしたハンカチを横になってる側へ。(臭覚）

冷たい枕を持っていく。（触感）

「好きな音楽聴いたら」、携帯スイッチオン。（聴覚）

すると、ピタッと側にくっついて寝る愛犬シオン。（触感）

「好きな香り」「好きな音楽」にスイッチ。五感を通すと気分が変わりやすい（笑）。

あらっ、スヤスヤ寝始めてました。

ひとやすみしたら、落ち着いたよう。

冷静にはなってるとみえる。

あとは、どうしたいか。素直になって、行動できるといいね。

小さいことでも大きいことでも、「モヤモヤ」することは起こらないとは限りません。元気なときに、自分が落ち着く、もしくはリラックスできる方向へ、少しでも進めるスイッチを知っておくことって、自分の行きたい方向へ舵を取りやすくするためには、大切なことだと思うんです。五感を通すと気分が変わりやすい、私や娘。どれだけスイッチを持っていて、すぐにスイッチを押せるか....仕組みができてきたかな。娘のスイッチもわかってきた（笑）。すぐできるコツは、普段からやってること。考えなくても、サッとできることかなって思います。

そして、このことは、「メンタルオーガナイズ」を学んで、すごく腑に落ちたことなんです。腑に落ちてるからこそ、行動しやすい仕組みも作りやすい^^。メンタルオーガナイズ、役に立つスキルです。ホント面白いですよ〜、たくさんの人に知ってお使ってほしいな。