仕事だって、子育てだって、自分の好きな時間だって
あきらめません^^。
働き方・暮らし方改革にはライフオーガナイズ
今日も『片づけハッピー♡』
収納も考え方も整理して、家族もみんなハッピーに！！
ライフオーガナイザーの秋山陽子です。
今日は、習慣化にしたいと思ったことについて。
昨日は、「もっと、体力つけなきゃな〜」って、つくづく感じる1日でした。
そんな中で、やっぱり、「ハーブ」と「アロマ」は私の強い味方なんだと再確認。これまでとは、生活スタイルが変化してることもあり、見直すきっかけとなりました。
そう、最近は、車移動から交通機関を使って仕事に行くことも増えたんです。これまでは、車の中に準備しておけば、なんとかなっていたのですが、昨日は慌てました
。
昨日、行きのバスの中は寒すぎ、その後のJRは、蒸し暑さから座っても汗ダラダラ、ムンムンしてる！久しぶりに、気分が悪くなり、途中下車を考えたくらい。それでも、なんとか無事着。
このあと、そんな私にフレッシュハーブティーをご馳走くださり、そこで、なんと、すーっと、体の中にあった気持ち悪さが洗い流され（笑）復活。そのあと、プチオーガナイズ。ここでは、もうすっかり元気。だけど、昨日の天気、温度調整が難しい1日でした。
帰りに、駅までちょっと歩くとすごい汗。そして乗ったJRは、今度はひんやり。寒い
。今朝は、もうすっかり元気ですが、改めて見直しを感じたのです。
すぐケアできるものを増やす
体力強化
■すぐケアできる「アロマ」
先ほど、車に入れていたものをカバンの中に入れて持ち出せるようにしました。
入れたのは、アロマとローズマリーの葉を入れて作ったサシェです。これまでも、「香り」には助けられてきています。泊まりのホテルの枕元には、「アロマ」。私の落ち着くアイテムの１つです。そして、ストールは大判のものを「持ち出し」用として決めてみました。
■毎日の習慣「ハーブ」を触る・香る
実は、このブログを書くとき、横にミントのハーブを置いています。
庭のミントのハーブたち。
数種類のミントのハーブをキッチンとダイニングの上に入れて置いています。
触って香ると「スッキリ」。朝起きてお弁当作りながらも触ると、気分も少しずつ上がります。
そう、お弁当作り始めは「めんどう」と渋々動くのですが、白湯を飲みながら、ミントを香ると、少しずつスピードが出始め（笑）、本来の目的「今娘にできること/お弁当作り」と思い出せるのです。
そして、ゴミ出しの後の30秒。庭に足を入れます。
踏むだけで、香ってくるので、ここでもリフレッシュ。
「気分」「もや」としただる〜いものは、香ると洗い流される気がするので、習慣になってきて
ちょっと嬉しいことなんです。昨日も、いただいたフレッシュハーブがホント美味しくて、その後「梅酵素」もいただいて、元気になれるものだと再確認しましたよ。
■体操を続けるための「３０秒ルール」
あとは、先日から始めた体操も、続いています。まずは、習慣化されるまで、「意識」高くするために、とにかく隙間時間にやってます。
この体操
❷壁ピタドローイン
❸壁ドンストレッチ
は、壁がなくてもできることがあるので、犬の散歩のときとか、家の中でもとにかく隙間時間にはやるようにしています。
これも、「30秒ルール」。を取り入れます。実は、１個の体操１回なら30秒もかかりませせん。なので、１つだけ、30秒だけ、「だけ」をやると、それで終わることもあれば、「もっとやろう」と思えることもあるんです。
「もっとやろう」と思えたときは、自分にはなまる
つけたくなるくらい（笑）。実は、これ、片づけの習慣の話で、いつもさせていただいてることなんですが、成功者多いんですよ〜^^。
決めた、この２つ。
すぐケアできるものを増やす
体力強化
「仕組み」と「習慣」ですが、ホントやる目の前のことを考えると、以前の私は、
「めんどくさい」
「いっそがないし後回し」
「今はそれどころじゃない」
でしたが、今は、その先が見えるようになってきました。
「安心が増える」
「やりたいことができる」
これも、ライフオーガナイズとメンタルオーガナイズのおかげ
。そうそう、自分なりの「考えるツール」も作ることができています。
「行動」を起こした先に得るものをイメージできるツールでなんですよ。メンタルオーガナイズエッセンスセミナーでは、こんな私ができるようになった「体験」も交えてお話ししています^^。いや、メンタルオーガナイズ、ホント普段の生活にとても役立ってます。
さっ、今日も片づけサポート。
今週は、４連チャン
.。「体力」がここでも力になってくれる（笑）。
さっ、今日も「片づけハッピー♡」な１日を
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