仕事だって、子育てだって、自分の好きな時間だって
あきらめません^^。
働き方・暮らし方改革にはライフオーガナイズ
今日も『片づけハッピー♡』
収納も考え方も整理して、家族もみんなハッピーに！！
ライフオーガナイザーの秋山陽子です。
今日は、続ける「コツ」習慣化について。
先日、仕事帰りに話がてら、近くのお店でランチ。
前日も、懇親会ですき焼き食べて...、結構お腹いっぱい。
でもね、目の目にすると、食べちゃいました^^。
あ〜お腹がやばい（苦笑）。
一緒だった加藤まり子さんも同じ気持ちのよう（笑）。
まりまり（加藤さん）は、早速、以前やっていたアプリを使って行動開始！！（はやっ、笑）
私もず〜〜っと、気になりながらそのままにしていました。まりまりに刺激され（笑）、ちょっと行動開始しました。それは、1日３つの運動です。
先日、たまたまテレビで見てて、腰痛ケアでしていた運動ですが、体幹にも繋がるのだとか。少し始めて見たところだったんです。
❶ワンツースリー体操
❷壁ピタドローイン
❸壁ドンストレッチ
道具なし！！試してみると、ビシビシ感じます（笑）。私は食べることを制限したりチェックするのは、少し、いえいえかなりハードルが高いのです。なぜなら、考えるとちょっと苦痛なの〜
それに今の私。見た目以上に気になってることがあったんです。
見た目はお腹周り、お尻あたり
。
今気になるのは、体力、身体の歪み。
普段、作業によく行くので、体は資本。月に１回、ケアに来て、崩れてるところを調整いただいてるのですが、ここのところ、月１回でも間に合わなくなって来てるんです。腰に違和感感じたり...。と。
おまけに、足をよくつるようになったり、疲れが取れない（苦笑）。
そう、結構困るし、それは、改めて考えると見た目以上に気になってるよう。（人ごとのように言ってるけど）
何が一番気になってるんだ、私！自分の中で、整理整理！！
一番の優先順位は？
それは、しんどいこと？普通なこと？ワクワクするの？
いつもつまづく原因は、やる気は最初の3日だけ。なので、ハードルを低く低く...。
こうして、選んだのが３つの体操なのです！！
ひとまずは、１ヶ月やってみます。
あれ？それ〜？っと思ってる方いますよね（笑）。
はい、この習慣化、ライフオーガナイズとメンタルオーガナイズのスキルを取り入れます。これまで、幾度となく続かない失敗してますから（笑）、その失敗を活かし、できる方法はを見つけやすい。
私が続けるのに大事なのは、決意とハードルを低くすること。決意がわからなくならないように、これもメンタルオーガナイズのスキルを使います。
そして、今回は、別のことだけど、「まりまりも頑張っている！」人とやると力いただきますね♡みなさんも一緒にやりませんか？
さっ、今日も「片づけハッピー♡」な１日を
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