怒ってもいいの？

先日、アンガーマネジメントの体験講座を受講してきました
講師は同じﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰのふくちゃん

怒りの感情と上手につきあう方法を学びます

怒りってできれば持ちたくないですよね～
私も　怒って　損したことが本当にたくさんあります
しかもね、引きずってネガティブ思考の中でずいぶんと苦しんだこともあったな～

その時は、自分で抜け出す方法を知らないから
その感情をなんとかしたくて選んでた行動というと
抜け出すところか自分で飛び込んでる・・・笑
＊今では笑っていえるけどその時は必死です～

でも　いろんな体験やまたメンタルオーガナイズを学んで
自分でできる感情コントロールの方法を知ったんですよね

私の場合、理論を頭に入れて考えるだけでは難しい・・・笑
＊やらなきゃ～のねばならないに考えるクセを持ってましたから・・・
でも指標となるものを知ってると
自分でイメージもしやすい
なので頭だけの先行でなく　心も置いてきぼりがなくなったんですね

なので　最近はわりとおだやかに過ごせてる・・・そう思っていました
最近怒ったことと言われ、すぐに思いつかなかったから・・・ハイ
でも、よく考えるとあるじゃん！！
＊最近は怒りという感情を手放しやすくなってたことに・・・気が付きました

うんうん、怒ることだってありますよ～
＊特に、家族にはね～

でもそのしくみを知ることで
対処できたり、また器も大きくすることで怒る感情を回避できることもあるんですよね
＊今回の学びで、怒りの素となることに実は気がつけたことがあるんですよ～

怒ることで、自分の中で損した経験もあるしね
怒ることがいけないのではなく、上手につきあっていきたいです

そしてこのアンガ―マネジメント、メンタルオーガナイズとも繋がるな～って
感じました。

　　　
＊メンタルオーガナイズ・・・渡辺奈都子先生のブログでもこんな風に書かれています

誰でも持っている怒りと付き合っていかなくてはならない人生で
アンガーマネジメントによる「対処と回避」と
メンタルオーガナイズによる「予防と回復」
そんな両輪が手に入ったら、感情のコントロールとしては鬼に金棒じゃないですか♪

　　　

本当に私も自分がコントロールのやり方を知って、一番身近な子どもたちとの接し方、関わり方が
変わったなって思います

来月から、私もメンタルオーガナイザーとしてスタートします
＊認定をいただくことができました

モニターでセッションを受けて下さった方に
どうでしたか？っとお聞きすると

心の奥の夢に気づく、理想の未来のステップアップに繋がるね♪
意識しない理想の未来がわかる♪
っと言って下さってます

自分の願いって何だろう～って思ってらつしゃる方も多いと感じます
私もそうでしたからね～笑

昨日から大きい事言い過ぎかもしれないけど
でもね

『人生終わるとき、幸せだったな～♪』って
そんな風に思いたい

そう思いませんか？

＊来月から、セッション・セミナーも開催していきます
心もラクに～今を楽しめる（生きる）ように～！！

＊アンガ―マネジメントも興味あると思ったらふくちゃんに問い合わせてみてくださいね・・・やさしいオーラの先生ですよ！

最後に、怒りは二次感情ということも知り
自分で自分のことをご機嫌にしておくことも大切だと教えていただきました
私のかんたんにご機嫌でいられる方法の１つ

こうして、季節を感じれる写真を撮ること
写真を撮ることで季節を身近に感じるコトができるとが
小さな私の幸せです

余裕があるときは、スタイリングも・・・笑
たのしいことがもっとおもしろくなります