・シンプリーディング整理術
旬の過ぎたモノを手放す時、同時に
目に見えない部分まで整うのです。
・マクロビオティック
カラダの働きを最大限に生かす食べ物や食べ方を知ることこそ、
心とカラダのバランスを取る究極の
方法なのです。
・ゴスペル
心とカラダのモヤモヤを吹き飛ばす！
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・てばなす会
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只今調整中です。
９月１７日～１９日 今年４回目の座禅断食に参加してきました。
当日は、朝から水とお茶のみ摂取して自主断食後、１７時に集合。
４回目にもなると、この状況にも大分慣れてきました・・
空腹も感じません。
今回は、JR道場駅からバスで１５分ほどの 神戸セミナーハウス
での開催でした。
緑の多い大自然に囲まれたセミナーハウスには、この日も
多くの利用者が宿泊していて、私達の隣の部屋は、なんと
吹奏楽部の合宿として使われていたので、座禅開始から
夜まで、懐かしの歌謡曲からAKB48の歌まで幅広い曲が
流れていました。
今回の参加者は１９名、いつもの断食よりも男性の参加者が
多い印象です。その中で３組のご夫婦が参加されており
どのご夫婦も「嫁に勝手に連れてこられました」という方ばかり。
ふふっと隣で笑っていらっしゃる奥様方が印象的で、
奥さまを信用して一緒に参加された仲の良さが微笑ましかった
です
初めて参加の方も多く、「３日間できるかどうか不安です」と
自己紹介されていましたが、断食を皆で実践することで
一体感が生れ「できるかも・・」という自信に繋がるように思います。
初日は、３回の座禅が終わると、大浴場で入浴し
２３時には就寝しました。
普段は空腹だと眠れないのですが、全く問題なく
ぐっすり眠れたのでした。
続きは、明日以降に・・・
雨が降りますね～
皆様の地域は大丈夫でしょうか？
ひと雨ごとに秋が深まる気がします。
さて、先日、告知していました「LIVING&DESIGN」のサテライトでの「マクロビオティック講座」が終了しました。
サテライトは４０か所ほどあり、同時開催で色々な講座やセミナーをしています。
私は、「 NOBUKO FURUICHI 」さんのインテリアショールームの会議室をお借りしての講座でした。
今回は、夏の疲れをすっきりして秋を満喫しませんか！という内容で集まっていただきました。
参加者は全員女性で、皆さん、「食」に興味深々
当日、急にご参加いただけた女性もいて、私自身も楽しく講座を進める事ができました。
マクロビオティック講座にお越しいただきました皆さま、ありがとうございました。
私達のカラダは、季節の変わり目（土用とも言います）に、次の季節に合うように体調を整えて行きます。
その時に大活躍するのが、「食べ物
」です。
夏に摂った冷たいものを外に出し、カラダに熱を溜め込む準備をするのです。
夏野菜や果物のようにカラダから熱を出す働きをする物ばかりを食べていると、カラダは冷えてしまい
風邪をひきやすかったりします。
本を読む 
芸術に触れる 
何かに集中して取り組む 
のにとても良い季節。
かぼちゃ・キャベツ・玉ねぎなどの「球形のお野菜」は、これから摂っていくとカラダが喜ぶ食べ物です。
キャベツも生で頂かず、火をいれましょう。
実は、かぼちゃを代表する「球形のお野菜」は、物事に集中するココロも安定させてくれます。
かぼちゃ・キャベツ・玉ねぎ・人参の４種類を重ねて煮ると、膵臓に良い「甘い野菜のスープ」になります。
血糖をコントロールしてくれるので、気分のムラが少なくなるのです。
実は、甘いものと私達の感情って、とっても深い関係があるんです。
ペットボトル症候群という言葉が流行りましたが、スポーツドリンクの様な甘い飲み物は急激に血糖値を
上げます 
びっくりしたカラダが血糖値を下げようと必死でインシュリン（血糖値を下げるホルモン）を出す
必要以上に血糖値が下がる また甘い物が欲しくなる 甘いドリンクを飲む・・この繰り返しです。
この急に上がったり下がったりの繰り返しが、感情にも大きく影響するんです。
それに比べ、かぼちゃや穀物のような甘みのある食べ物は、ゆっくりと血糖値を上げ、ゆっくりと下がっていく
ので、感情の起伏が少なくて済むんです。
食べ物を選ぶことで、ココロも安定して、物事に集中できるんですね。
他にきのこ類も良いですよ～
免疫を高めてくれますから、これからの季節にも必要です。
私達、特に女性は思いのほかカラダが冷えています。
カラダの冷えが生理痛や生理不順、不妊症にまでつながるとも言われています。
今、体温を上げると免疫力が上がるという本が多く出ていますが、身近にカラダを温めてくれる
また、ココロを安定させてくれる食べ物があります。
この秋、是非、球形のお野菜を意識して食べてみませんか
９月１４日～１７日 インテックス大阪で LIVING&DESIGN 2011 というイベントが開催されます。
今年で３回目を迎える日本でのインテリアに関する国際見本市ですが、昨年は、本会場に出展され
今年はサテライトにて参加される ｲﾝﾃﾘｱデザイナー 古市伸子さん のご紹介で、マクロビオティックの
セミナーをさせて頂く事になりました。
すまいのリノベーションを提案する国際見本市LIVING&DESIGN 2011のサテライトイベントとして、
大阪市内約４０社のインテリアショップやショールームをつないだイベントが開催されます。
今年のサテライトは「 energy ～今日の暮らしが未来をつくる～ 」をメインテーマに掲げ、「 energy 」の
意味する元気、気力、活動力や行動力を今回のイベントを通して関西（大阪）から発信していきます。
LIVING&DESIGN には、明日を生みだす今日の暮らしのアイデアがあふれています。
インテリアデザイナーであり、インテリアオーガナイザー協会 の理事長でもある古市さんは、英国インテリアデザイン協会正会員取得され、インテリアの基礎である整理整頓法を使い、自己分析から導き出すインテリアデザイン、レイアウトをクライアントのライフスタイルとミックスして「真の暮らしの豊かさ」を提案して幅広く活躍されています。
今年、古市伸子さんのショールームでは、９月１５日～１７日の間に5回のセミナーを開催されます。
以下、４つのセミナーと私のマクロビオティックのセミナーです。
全て、一般のお客様も参加できます
開催場所 ＜ 安田ビルセミナー ＞ 大阪市西区京町堀1丁目8－31安田ビル1F
NOBUKO FURUICHIINTERIORSショールーム受付
参加費 ： ￥500（会場費）
①<9月15日 15：00～16：00 >日本の文化、京友禅の新しい方向性を発信するセミナー
講師 （株）あーとにしむら 代表取締役社長 礒本 延（イソモト エン）
株式会社あーとにしむら（千總グループ）
京友禅の老舗「千總」が４５０余年培ってきました技術とその資料を、現代のライフスタイルに溶込むアイテムとして小物から壁紙まで提案してきました。来春夏物よりリニューアルするアイテムの発表に先駆け、９月１５日にはプレオープンセミナー「日本の文化、京友禅の新しい方向生を発信するセミナー」を開催。
②<9月15日 16：30～17：30 >インテリアコーディネータ向けのコンセプト（芯）をつくるためのセミナー
講師 インテリアデザイナー 古市伸子
住宅のインテリアを成功させるのは、住み手の価値観やライフスタイルを分析しコンセプトを作り込むことから始まります。インテリアコーディネーターはその上で空間を構成していくからこそ、ぶれないインテリアと心地よい空間を提供する事ができます。コンセプトの導き出し方を学んで、インテリアビジネスの確立に役立つセミナー。
③<9月16日 17：00～18：00> インテリアレベルを上げる造作と家具の使い分け方法
講師 インテリアデザイナー 古市伸子
このセミナーのみ会場、お申し込み先が違いますのでご注意ください
開催場所：株式会社I&C（アイアンドシー） 大阪市中央区南船場4-6-10 新東和ビル1階
電話番号： 06-6226-7732
担当者：中山映美
お申し込み： メール contact@iandc-inc.jp or FAX 06-6226-7733てI&C事務所宛
住宅のインテリア提案には欠かせない機能とデザイン。ゾーニング計画からそれぞれの特徴と利点を生かす
使用方法を学ぶ。
④<9月17日 13：00～14：00 >自宅に役立つ海外のインテリア手法セミナー
講師 インテリアデザイナー 古市伸子
家を美しくすることは、人をより美しく生まれ変わらせる、
英国で注目を集めている一番良い暮らし方の秘訣お伝えします。
英国BBCで番組を持つドンナ・ウォルターが絶賛した空間オーガナイズ手法を学ぶ。
お申し込みは こちら
こちらからもお申込できます → info@nobukofuruichi-interiors.com
or FAX 06－4803－0078
担当者 ： 菊山幸子さん
⑤マクロビオティックセミナーは、９月１６日（金） １３：００～１４：３０
【 マクロビオティックでこころもからだもスッキリ生活 】
食欲の秋！芸術の秋！スポーツの秋！色んなことにトライしたいけれど、続く暑さと夏の疲れになんだか気分もカラダもすっきりしない。
そんな時、マクロビオティックの食事理論を活用してココロもカラダもすっきりさせ、元気に秋を堪能しませんか？マクロビオティック＝玄米菜食・・だけではありません。
看護師でもあるマクロビフードコンシェルジェが私達のカラダを解剖学的な視点から捉えながらマクロビオティックを分かりやすくお話しいたします。
お申し込みは こちら
こちらからもお申込できます → info@nobukofuruichi-interiors.com
or FAX 06－4803－0078
担当者 ： 菊山幸子さん