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こんばんは！
白石さえです🍎
腸活やってる人って
普段何食べてるの？
って、気になる人も多いかなと
思って、お話していくね
腸活やってる人が
食べてるものの
イメージってどんなだろう？
玄米とか納豆、ヨーグルト
オートミールなどなど
健康に良いと呼ばれる食品ばかり
食べてそう
とか
野菜、お魚中心の和食ばかり？
思いっきりお肉食べたり
お菓子食べないの？
などなど、気になることばかり
だったりしない？
では、お答えしよう！！
私はね、
何でも食べたいものは
食べるよ
普段はこんな感じ↓
これ見て、
うわっ！
やっぱり魚とか納豆とかじゃん！
って思ったかもしれないね
笑
確かに！
腸活を意識した
食事は出来るだけしてる
お魚中心の和食も好きだから食べる！
でも、腸に良くないと言われてる
お菓子やインスタント食品、
ファストフードを
まーったく食べないわけじゃないよ！
土日とかでご飯作るの面倒だなって
思った時は、ラーメン食べるし
時には大好きなスイーツも食べちゃう❤️
私だって人間だもの笑
疲れて料理したくなーい
甘いもの食べたーい❤️
マックやミスド食べたい
そんな時いっぱいあるよ笑
旅行だって大好きだから、
旅行に行ったときは
その場所でしか食べられないもの
思いっきり食べるし❤️❤️❤️
でも、これだけは言えるのは
食べる時は食べるけど
毎日毎日は食べないってこと
そして、食べる時には
腸活を意識した食べ方や
食べる時間、食べる順番
そういうのを意識してるんだ✨
たったそれだけで
腸にはNGなものも
ちょっとだけ腸活してることに
なるんだよねー
だから！
私には腸活難しそうとか
思ってるとしたら大丈夫！
毎日、がちがちに和食ばっかり
食べなきゃ行けないわけじゃない
ってこと
何でも食べていいんだよ！
自分の出来るところから
始めて行けばいいの
一品だけでも腸活メニューを
取り入れてみるとかね✨
始めの一歩は小さなところから
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