見た目はゆるふわだけど、
中身は男っぽいアクティブアラサー女子。
高学歴夫と結婚→公務員を辞めて専業主婦へ。
[山口]→[茨城]
ワークライフスタイリストの
白石さえです。
腸活って聞くと、体に悪いものは食べない！
とか、良いものを取り入れよう！とか
食事面ばかりに目が行きがち
でも、やっぱり食事だけじゃダメで
適度な運動も必要
えー、運動！？
と思ったそこのあなた！
確かに運動って、大変ですよね
しかも、毎日やれってなったら
仕事とかもしてたらそんなに出来ない！
その気持ちよく分かります
今でこそ専業主婦で時間はあるけど、
仕事してた時は運動なんてしてる暇や
体力はなかったです
でも、大丈夫！
軽いストレッチとかでもいいみたい
腸をしっかり支えるには
腸の周りの筋肉を鍛えないと
腸が下がってきちゃう
美腸プランナー講座受けて、
私は運動全然してないから
腸が下がってるのかぁと納得！
だから私は最近、夜寝る前に
腸もみしながらストレッチしてるよ
↑こんな激しくジョギングしたりしなくても
大丈夫と思ったら、少し気が楽
だけど、今日はがっつり体を動かしたい
気分だったので、2時間ジムで走ったり
バイク漕いだりしてみました
自分の体と相談しながら運動を取り入れて
習慣化していけたらなぁと思ってます
みんなも、まずはストレッチからやってみて✨