昨日は朝から精神科の診察とカウンセリングでした。
まず診察へ。
ここ1ヶ月半は安定してたと報告すると、先生から「何か自分でコントロールとかしてるの？」と聞かれたので、
「調子が悪そうになると、自分なりのおまじないみたいな事をやってて、それが良く効いてます」
と言うと、
「それはとてもいいよ❗️」と。
先生も昔、過敏性腸症候群になった時に、その時の先生に自己暗示方法を教えて貰って、それがずっと効いてるとの事でした。
なので、自分に効く自分なりのおまじないとか、自己暗示方法を見出せた事はすごいよと、褒めてくれました
笑われるかと思ったけど、肯定して褒めてくれて嬉しかったです
そして、調子が良いので次の診察は2ヶ月後になりました。
次にカウンセリングへ。
同じくここ1ヶ月半は調子が良くて安定してたと報告。
ピアスタッフ活動も無理なく出来てる事や、GWも穏やかに過ごせてる事など話しました。
去年のGWは不穏ゾーンに入ってしまってまだまだ不安定だった事を振り返ると、安定してきて本当に良かったとしみじみ話しました
この調子で無理せず過ごしましょうとの事でした。
一旦帰宅して、ご飯を食べて、午後は支援センターに行き、ピアスタッフ会議に出席してきました。
コロナの影響でしばらくプログラムは中止になるそうです。
でもピアカウンセリングはやるそうです。
私の提案した新しいプログラムはまだまだ検討したり詰める必要があり、また今度練習会をやることになりました。
そして4月分の（謝金）分を頂きました
1万円少し貰いました
嬉しいです
大切に使おうと思います。
今日は夫はお留守番で、私が午前も午後も出かけてて、夫の機嫌が大丈夫かな？と少し心配しましたが、ガンプラ作りをずっとやってたらしく、ご機嫌でした。
一人で楽しめる趣味を持っててくれて良かったです
GW、帰省も出来ないし、県外も行けないので、一昨日は県内でドライブに行きました。
赤ちゃん馬は触っても大人しく、おでこの毛がフワフワしてて、可愛かったです
近くでずっとお母さん馬が見張ってました
でも人間に全く警戒心がなくてとっても癒されました
今年も綿花の種を植えました🌱
今日で5日目で、いくつか芽が出てきました
がんばれ綿花ちゃん
明日で長かったGWが終わります…。
1人時間が無いのが不安でしたが、今の所大丈夫そうです
でも老後はこんな感じになるんでしょうね。
お互い依存しすぎないようにしておきたいなと思います。
前日新しいiPhoneにしたのでケースを新しく作りました
では皆さんも良い週末をお過ごし下さい
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