、3時頃もうソファへ移動しました。何か食べたかったけど、なんとか我慢してソファでまたウトウト寝てました。
6時頃起きて、アイロン掛け、お弁当作り、朝ご飯、夫を送り出し、二度寝
昼前まで寝てました。
昼ご飯を食べて、またいつのまにか寝てました。
起きて、支援センターに行こうかなとも思ったけど、少ししんどかったし、気分も乗らなかったのでやめて、整形外科へ腰、背中のリハビリに行きました。
初めてのリハビリでした。
まず
マイクロ治療法（温熱療法）10分
…椅子に座って腰を温める。
…じんわり気持ちいい
次に
電気治療（低周波、干渉波）10分
…うつ伏せになり背中〜腰に何かを直接貼り付け、電気を流す。
…心地よい刺激で気持ちいい
最後に
ウォーターベッド（マッサージ）10分
…上向きに寝て、下からの水圧の刺激のマッサージを受ける。
…体が浮いてる状態の感じで下からマッサージしてもらってるようで、とても気持ちいい
でした
これで320円です
もっと、早く通えば良かったなぁ
少し背中が軽くなった気がします
帰りに買い物して帰宅。
今日の晩ご飯は
カボチャと豚肉の重ね蒸し
ほうれん草としめじと卵の炒め物
サラダ
でした。
しんどかったけど、なんとか作れました。
この間から少しずつ疲れない程度に編んでたハンドウォーマーが片方出来ました
moco emiko さんの手紡ぎ毛糸で編みました
羊さんの原毛を洗って、染めて、手紡ぎして毛糸を作ってるそうです。
柔らかで暖かくて触ってるだけで癒されます
もう片方編まなきゃ
明日から夫は3連休です。
何するかな。
まだ疲れが取れてないので、無理しないようにしようと思います
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