こんにちは～。
ゼロからのジョギングシリーズです。
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ジョギングが楽しくなってくると、
つい走りすぎてしまうものです。
そうなると心配なのがケガ。
できればケガなく走りたいところですが、
スポーツはケガがつきものです。
そうならないために、
走ったあとはゆっくりウォーキングをしたり、
ストレッチをしたりします。
栄養や睡眠も大切です。
とはいえ、ケガをしてしまうこともあります。
そんなとき、かかりつけの専門家がいると安心です。
整形外科、接骨院、整体、カイロ、鍼灸など、
治療法もいろいろあります。
先生との相性もあるでしょう。
「何かあったらここに行く」
という場所があると安心ですよ。
私は高校時代に通っていた接骨院に通っています。
社会人になって再び走り始めた頃、
腰が痛くてお世話になったとき、
「まだ走ってるんですね～」
とからかわれました（笑）
続きます。