堺市パーソナルトレーニング、体重は、年末年始の暴飲暴食の結果・・
● 堺市パーソナルトレーニング、体重は、年末年始の暴飲暴食の結果・・
こんにちは、平松です。
今日、朝、体重測定をしました。
去年の年末30日あたりから昨日まで、暴飲暴食を続けていました。
お腹いっぱい食べると、その後がしんどい。
昼食を腹いっぱい食べると、夕食の時間が来ても、まだ少しお腹に残っているような感覚。
お酒が、美味しくなく感じてしまいます^^;
年末から新年に掛けて私、妻の実家へと行っていましたが、昨日、自宅に帰ってきました。
今日から、通常の食事スタイルに戻します。
夕食だけ、暴飲暴食スタイルです。
体重測定の結果は、体重は１．１ｋｇ増えていました。
体脂肪率は、－０．１％、ほぼ同じです。
私が、使っている体重計が正確だとして、計算すると体脂肪量は、１００ｇほどの増加。
残りの１ｋｇは、水分、エネルギー、筋肉・・・などの体に必要なものが増えた？
仕事もサッカーなどのスポーツもやっていませんので、体重が増えた今と、少ない時と、どちらが良いのかは、わかりません。
あなたは、どんな年末年始を過ごされましたか？
暴飲暴食をされていた方は、体重計に乗ってみて下さい。
体重だけでなく、体脂肪率、量を気にしてみて下さい。
もちろん、前回と比較するなら、同じ条件の下で測ってくださいね。
おすすめは、朝起きて、トイレに行った直後です。
食べれば、食べた分体重は増えます。
出せば、出した分は、体重が減ります。
そして、一日だけの数字に一喜一憂するのではなく、一週間単位ぐらいで、どうなっているのかを見てくださいね。
太って見えるのか？
カッコよく、綺麗に見えるのか？
数字よりも見た目の方が、大切なんじゃないかと思いますよー^^
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