自分の平熱をご存知ですか？冷えは万病の素です。
● 自分の平熱をご存知ですか？冷えは万病の素です。
こんにちは、平松です。
ここ数日は、とっても寒いです。
寒さ対策をしっかりしてくださいね。
インフルエンザにかぜとっても怖いですよね。
病気にならない為には、免疫力を高めるのが一番です。
その免疫力に、非常に大きな影響を与えているのが体温です。
あなたの平熱は何度ですか？
そもそも、自分の平熱をご存じですか？
私たちにとって理想的な体温は、３６．８℃だと言われています。
体温が１℃下がると、免疫力は３０％も低くなります。
逆に体温を１℃上げると、免疫力は５００～６００％も高くなります。
風邪をひいたときに、発熱するのは体温を上げて、体が免疫力を高めているのです。
なので、病気にならず、健康で暮らすためには、体温を下げない様にすることが大切になってきます。
ガン細胞は、３５℃台の低体温のときにもっとも活発に増殖することがわかっています。
体重、体脂肪率に一喜一憂するよりも、自分の体温を気にしましょう。
体温を上げることをすれば、腰痛、肩こり、膝痛も改善する事もできます。
では、体温を上げるためにはどうすれば良いか？
腰痛、肩こり、膝痛改善との関係は？
長文になりますので、この続きは来週火曜日配信の無料メルマガに書きたいと思います。
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