痩せた？って最近よく聞かれます。
とヨガの生徒さん♡
やった～、うれしい♡
それは姿勢が良くなったから！
とわたしは確信していたので試しに写メしてみました。
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ダイエットQ&Aお気軽にどうぞ
BEFORE
・お腹によりかかって立っている
・肩回りの硬さで手が前に出ている
・胸が閉じて猫背、ストレートネック
AFTER
・体幹で立っている
・自然な背骨のS字カーブ
・バストトップの高さの変化
因みにこちらの生徒さんは、
だいたい１ヵ月に2～3回のペースでいらしてくださっています。
毎月数回の軽い運動でこんなに変わるんです(^^)
体重の変化がなくても、姿勢がよくなるとずいんぶん印象が変わりますね！
不自然な姿勢やムリな体制で硬直した筋肉が緩むと、正しい体のポジションに戻しやすくなります。
ヨガの静かな呼吸とストレッチは自分の体を観察する時間です。
体の声に耳をかたむけて、その声にこたえてあげると
体は変化します。
体を動かす事は年齢を重ねるほどに重要性が高くなります。
ヨガはハードな運動が苦手な方やこの先長く体を動かしていきたい方におすすめ！
特に呼吸はいつでもどこでもできる優れもの♪
最後までずっと一緒にいてくれる自分の体を知り、セルフケアしてていきましょう。
ダイエットのご質問お気軽にどうぞ♡
また更新します♪
