今日から痩せる
“人生最後のダイエット”
痩せる食べ方 痩せる習慣 痩せる脳
キレイにやせたい
引き締めたい
中年太りを解消したい
痩せたいけど運動は苦手
食事制限はできなさそう・・・
自分に合った痩せる食事を知りたい
家族の食生活が気になる
ダイエットのお悩みを個別カウンセリングで解決します。
【料金】
45分 3,500円
>> お申込みは【こちら】
申込みフォームへ移動します。
－ 営業時間 －
月・水・木・金 9：00～14：00
完全予約制
－ 場所 －
①自宅サロン（杉並区）
①LINEやSkypeでのオンラインカウンセリング
※ 強制的なセールスはありませんのでご安心ください。
【カウンセリング詳細】
初回では
体質チェック、食事日記、食習慣などを伺い痩せない原因を見つけます。
痩せない原因、太った原因を追究して、それを解決できるダイエットをご提案します。
普段の食事や習慣をお聞かせいただく事で、リバウンドを繰り返す一時的なダイエットではなく、続けられるダイエット法を実践していただけます。
痩せる食べ方、食材選び、痩せる習慣、痩せる思考が身につきます。
2回目以降
食欲コントロールや停滞期の乗り切り方など、ダイエット中のスランプやモチベーション維持をサポートしていきます。
》ランチ会や家族の誕生日で食べてしまった
》頑張っているのに成果がでない
》生理前や体調不良
》とまらない食欲
》外食や旅行で増えた体重のリカバー法
》停滞期
ダイエット失敗の原因No.1は挫折です。
不意な事で、心と体のバランスを崩し減量を諦めてしまう事はよくあります。
カウンセリングでは、体重のリカバー法やストレス緩和、モチベーションアップ術など、体と心の両面からサポートしていきます。
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》 痩せました体験談 《
の記事はこちら
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【当カウンセリングの特徴】
リバウンドしないダイエット
痩せて、太ってを繰り返している・・・
過激なダイエットで一時的に減量できても、その先にはリバウンです。
私のダイエットは、断食、糖質OFFなどのムリな方法ではなく、食べ方を変えて脂肪を燃やす体つくりをしていきます。
初回でおこなう体質チェックでは、何が原因で痩せずらいのかがわかります。
ドロドロ血液が原因であれば
たまねぎ、ニンニク、生姜、青魚、良質なオイルなど血をきれいにする食材で、血流が改善され脂肪を燃やす体に変わります。
浮腫みが原因で痩せない体質であれば、
豆類、アボカド、きゅうり、バナナ、ひじきなどの、水の流れが良くなる食材が効果的です。
どの食材も簡単に手に入る食材なので次の食事からすぐに実践できます。
生活に合ったダイエット
筋トレ、オヤツなし、早朝ウォーキング、ジョギング・・・
こんなストイックな生活ができるのであれば、ダイエットで悩むことはありません。
カウンセリングでは、出来ない事を排除し、続けられる事を取り入れていただきます。
また、料理が苦手、外食が多い、夜勤などその方のライフスタイルに適応した続けられるダイエットをご提案します。
脳から変わるダイエット
痩せたいのに食べてしまう・・・
食べたい気持ちを無理に抑えこむのとストレスになり爆発します。
カウンセリングでは脳と心の関係を説明しながら進めていくので、納得したダイエットが実践できます。
身体、心理、脳、多方面からアプローチする事で、ムリなく食欲をコントロールしていける“痩せ脳”をつくります。
“痩せ脳”を手に入れてダイエットから卒業しましょう。
痩せ脳に変えていく
ダイエットカウンセリング
お申し込みは【こちら】
ご質問お気軽にどうぞ
【カウンセリング内容の一例】
《初回》
・3日分の食事日記チェック
・体質チェックシートで現在の体を知る etc
これらをベースに現在のお悩み、生活習慣、過去のダイエット経験などを詳しくヒアリングしながら具体的なダイエット法をご提案いたします。
《2回目以降》
・目標を視覚化するダイエットボードの作成
・食べてしまう状況を知る、自己分析 etc
食生活のアドバイスと共に、おデブ思考から痩せ脳に変えていくためのワークを取り入れ、次回までの宿題をお渡します。
カウンセリングで情報をインプット、日常で実行してアウトプット
この繰り返しが痩せ脳をつくります。
心と体の両面からのアプローチで、理想を現実にするお手伝いをいたします。
痩せ脳に変えていく
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