こんにちは！
ダイエットアドバイザーのリサです。
よく、「先生は何食べてるんですかー？」
と質問いただきます。
平日はほぼ家
週末は家族でお昼に外食
夜はおうちでゆっくりワインを飲む
（と言っても1杯くらいしか飲めないのですが）
このパターンが多いです。
これは、ある日の朝
サラダ、ゆで卵は絶対食べます。
ドレッシングは、醤油麹に亜麻仁油とかオリーブオイル、お酢
コーヒー
この日はたまたま冷蔵庫にあった黒ゴマ入りのお豆腐
それに、オートミール（これは調理前、レシピはこちら）
だいたいこのパターンです。
この日のお昼
夜の残りのお味噌汁とサーモンとアボカド
常に多めにカットしてストックしてあるグリーンサラダ
トマトのスクランブルエッグ
焼いたトマトが大好きです♪
それに引き上げ湯葉
ワサビと一緒がサイコ～
小豆玄米に
白滝、わかめ、ゴマ、シラス、お塩
糖質カットにもなるのですが、私はこのご飯が大好きなんです。
また夜ご飯もUPしまーす。
ほぼ毎日
ストック野菜と昨日の残り物
です。
この日、ガスを使ったメニューは
朝、オートミール
昼、スクランブルエッグ
あとはお湯を沸かす、お味噌汁を温める
これくらいなので、そんなに手はかけていません。
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