あなたの片づけスイッチON！
超シンプル片づけコーチ
(プロフィールはこちら↑）
こんにちは
片づけブログ、すっかりご無沙汰
になっています
８年前に片づけゴールを迎えて
本当に大好きなことが見つかりました！
それが、フラメンコ
そして、２０２０年のコロナ禍に
誕生した新しいダンスエクササイズ
エクサフラメンカ！
片づけを完了できたからこそ
心の奥底にあった
自分の気持ちに気づけたのかも
しれません。
「毎日バタバタで
家の中ぐちゃぐちゃ～」
「忙しいので落ち着いたら
片づけるつもり」
「子育て中なので
散らかるの仕方ないし～」
と～ってもよく分かります。
私もそうでしたから
でも、今だからわかることは
あの大変な時期に
数時間、自分と向き合う時間をつくり
片づけをして
モノを減らすことができていたら、
ストレスやイライラも
減っていただろうな～～
って思います。
当時、家の中がぐちゃぐちゃだった頃
プロの片づけの方に来ていただく
発想はまったくなかったです
だって。恥ずかしいもん～笑
「来ていただく前に片づけないと」
って、思っちゃう(^^)
結局、自己流で、本を読みながら
片づけ資格をとりながら
３ヶ月がんばりました
来客予定を入れて
「片づけゴールを６月４日に迎えようと
片づけがんばってるので、
クローゼットや押し入れの中も
見に来てね
」
と、自分を追い込んだことが
よかったと思います。
まずは、片づけをゲーム感覚で
楽しく始めてみませんか？
・ビフォーアフターの写真を
撮って達成感を味わう
・タイマー活用 など
サポートご希望の方
喜んでまいります
さて、お話変わりまして
リビング名古屋5/20号
エクサフラメンカ！JAPAN
掲載していただきました
エクサフラメンカ！
創始者、吉岡洵先生が表紙
ご自宅ポストに入っていた方も
いらっしゃることと思います
多くの方に知っていただける機会に
感謝の気持ちでいっぱいです
イマドキ♡ドキドキ
「習い事特集」記事
皆さんは、何か習い事
されていますか？？？
ヨガ、バレエ、手芸、書
学び、お料理、カラオケなど
いろいろありますよね
「何か始めてみようかな？」
って思った時がタイミング
「体を動かしたいな～♪」と
思われた方は
エクサフラメンカ！
無料体験、オススメです
インストラクター養成コースや
イベントのステージ参加なども
ありま～す(^^)/
GW5/3開催イベント
リビング名古屋様の
４月取材時フォト
↓↓↓
【エクサフラメンカ！】とは
フラメンコの振付も楽しめる
簡単な情熱ダンスエクササイズ♪
創始者:吉岡洵
フラメンコスタジオpaso a paso主宰
コロナ禍の2020年秋に発表の
新しいダンスエクササイズです
吉岡洵先生の簡単で華やかな振付
思わず「オレ～」って
言いたくなると思いま～す
体の引締め、肩こり改善
体幹強化、足腰の筋力アップ
柔軟性アップ、姿勢改善など効果も
体感していただけるプログラム
血流アップして体温が上がり
免疫力もUP
ご感想
・体のガチガチがほぐれました！
・肩甲骨がじんわり温かく感じました
・特にふくらはぎに効いて、
運動に前向きに取り組みたくなった
・体が軽くなって気持ちも明るくなった♪
・ふだん使っていない筋肉が動いた感じ！
・音楽に乗って踊るって楽しいね♪
～先月の特別練習会の様子～
エクサフラメンカ！®JAPAN
公式「E」ポーズ
in名古屋芸術創造センター
新曲もお楽しみに～
仲間との交流や音楽も楽しみながら
健康につながる
エクサフラメンカ！
一緒に楽しく踊りませんか～？
写真右のYASUYOです♪
４０代に入ってフラメンコを再開し
トータル１０年目。
エクサフラメンカ！を踊ることで
体幹が安定して
いろんな筋肉や神経も
意識が向くようになり
フラメンコも踊りやすく
さらに楽しくなってきました
他のダンスや運動をされている方や
これから健康づくりに何か
やってみようかな
と思われている方、
どうぞお気軽にご体験ください
１年後５年後１０年後３０年後
いつまでもイキイキと健康で
笑顔で楽しく過ごしていきたい
お仲間大募集で～す(^０^)/
↑Facebookページです
人生を彩る、エクサフラメンカ！
レッスン前に自撮りで
テンションさらにUP笑
お申込＆お問合せ
ご質問も大歓迎です
↓ ↓ ↓
お申込フォーム
エクサフラメンカ！
（フラメンコ振付×エクササイズ）
添付のYouTubeを見ながら
一緒に踊ってみませんか？
ご興味ある方、いつでも
ご連絡お待ちしています
エクサフラメンカ！とは？
↑↑↑
こちらの記事をご覧ください♪
中日新聞 2021.7.14
掲載していただきました
NHK「まるっと！」 2021.11.29
生中継でリポーターの方も一緒に
エクサフラメンカ！踊られました
【エクサフラメンカ！JAPAN】
EFJ公式：Eポーズ
エクサフラメンカ！インストラクターには
バレエ、ヨガ、ZUMBAの先生も
メンバーにいます
現在ご提供のメニューに
エクサフラメンカ！を取り入れて
グレードアップされるのもオススメです
（創始者：吉岡 洵）
インストラクター養成コース
（座学４時間／実技７時間）
55,000円
※現在特別価格
インストラクター養成コース
どうぞ、お気軽にご連絡ください。
詳細をお伝えいたします
エクサフラメンカ！®ＪＡＰＡＮ
インストラクター１００人企画実施中！！
エクサフラメンカ！®ＪＡＰＡＮ
認定インストラクターになると
ご自身のレッスンを開催できたり
ステージ出演＆特別練習会参加の
チャンスもありま～す
何か始めてみようかな～と
思われた、あなた(^^)/
さぁ、ご一緒に
フラメンコの美しい動きを取り入れた
楽しく簡単なエクササイズ
エクサフラメンカ！踊りましょ
【エクサフラメンカ！】
振付を覚えなくてOK♪
（真似して動くだけで１曲踊れます）
いつでもどこでも踊れます♪道具不要♪
（家zoom・公園・スタジオ・旅先など）
３０分ダンス効果：体の引締め＆ほぐし♪
姿勢が良くなる・代謝アップ
笑顔になれる・リフレッシュ等
上半身：フラメンコのエレガントな動き♪
下半身：体幹強化＆足腰の筋力アップ
インストラクター資格も取得できます♪
パーソナルトレーニングを受けながら
インストラクター養成コースも受講可能♪
イベントなどステージ出演のチャンス有
【メンバー募集】
✅ 踊ること＆動くことが好きな方
✅ 何か新しいことを始めたい方
✅ 夢中になれることを見つけたい方
✅ いつまでも美しく健康でいたい方
✅ 好奇心旺盛で学ぶことが好きな方
✅ 笑顔になれる社会貢献がしたい方
✅ 今の仕事にメニューをプラスしたい方
ご興味ある方、お申込フォームから
お気軽にご連絡くださいませ
お申込＆お問合せ
ご質問も大歓迎です
↓ ↓ ↓
お申込フォーム
６月１２日（日）１３時～＆１５時～
名古屋港ワイルドフラワーガーデン
ブルーボネット様にて
吉岡洵フラメンコスタジオ
paso a paso フラメンコライブ
観覧無料(^^)/
自分と向き合うことで
自信につながるお片づけ。
☆超シンプル片づけ☆
ご質問やご相談もお気軽にどうぞ♪
片づけ出張訪問：女性限定
(２時間 6,000円) 出張費ご相談
お一人様zoom片づけレッスン
(１時間 3,000円) 片づけ実践付
朝日新聞掲載：２０２２．１．２８
zoomレッスン、
ご自宅訪問に抵抗ある方にもオススメです
モノと向き合うことは、
自分と向き合うこと。
一つひとつ、丁寧に向き合うことが
片づけゴールへの一本道
片づけ習慣がつくと、
毎日の家事もとっても楽になり、
心の余裕もできます。
特に子育て真っ最中の方こそ
モノを減らすことで
イライラのストレスも
減ると思います
「片づけられない私を卒業！」
したいと思われている方を
「片づけゴール」に導き
「片づけゴール後の輝く人生」
を楽しんでいただけるよう
心を込めてサポートいたします
✅ テーブルの上にモノが散らかっている
✅ モノが押し込み状態の押し入れがある
✅ 食器棚に入りきらない食器類がある
✅ 床に積み上げられた本や書類がある
✅ テレビ台の中にビデオテープが多くある
✅ パンパンで閉まらないクローゼットがある
出張片づけ（２時間）ビフォーアフター
参考記事はこちら♪
現在の自宅リビング
↓ ↓ ↓
Amazon販売中
はじめに：片づけ出張レッスン、
片づけ講座お客様のご感想
第１章：心の中のモヤモヤを整理しましょう
第２章：片づけの基本について学びましょう
第３章：今すぐ一番小さなから
片づけスタート！
第４章：「片づけゴール」に向かって
楽しく片づけましょう
付録：片づけ川柳５７５（五十音）
おわりに：命を守る片づけ
大地震はモノが吹っ飛んできます
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河本（こうもと）やす代