いつでもどこでもできる
体のセルフメンテナンス「伸び」
普段、パソコン作業が続いた時に
意識的にするように心がけていますが、
朝いちばんに行うと効果絶大です。
その理由が以下の3点
①縮んだ筋肉が伸びて血流がアップ。
②「これから動くよ」と知らせることで
体も動く準備ができるので体を痛めにくい。
よいしょ、の掛け声と一緒ですね♪
③何よりスッキリ気持ちがいいです！
真上だけじゃなく、その時身体が望む方向に
伸びをするといいそうですよ。
低血圧などで急に伸びをするとクラっとする場合は、
布団に寝転がったままで
両手を上げて、指先方向に引っ張り、
両足をつま先方向に引っ張ると
負担がかからずおススメです。
心身ともにセルフメンテナンスをできると
不調を悪化させずに対処できますね＾＾
今日もお読みいただきありがとうございます。
