こんにちは、くらげです。
今朝は、
ブログ記事の片付けということで、
これまで下書きにしていた記事の中で
もう要らないものをせっせと消去していました。
その中で、
「あれ？どうしてこれ、アップしなかったんだろう」とおもった記事がありました。
書いたのは今年の1月。
約1年弱前のものですね＾＾
今でも考えが一致しているので、
そのままアップしてみます。
以下、2023年1月に書いて、
下書きにしていた記事です。
↓
今日は久しぶりにダイエットのことを書きます。
臨月から減らない体重で悩んでいたわたしが、
片付けと掃除だけで10kg痩せることができた理由。
それは3つの慣れだったんだ、という内容です
それではいってみよー！
① 「体重のことなんて忘れるほど夢中になる」ことに慣れた
毎日毎日体型が気になって、
食べてしまったこと、体重が増えてしまったことで自己嫌悪に陥る日々でした。
だけど1年前に片付けに魅了されて
気になることが、体から物へとシフトしたのです。
物は脂肪に比べたら、簡単に一瞬で取り除くことができる。
移動することができる。結果が出る
そのことが嬉しくて、夢中になりました。
そう、
慣れのひとつ目は、
「体型の悩みを忘れるほど、片付けを楽しむこと」です
② 「小さな成功体験を積む」ことに慣れた
ふたつ目の慣れは、
片付けをすることによって、目に映る景色が変わることで、
「自分の力で何かを変えた」という
小さな小さな成功体験を積んだこと。
クローゼットがスッキリした
カウンターの上に何もなくなった
床面積が増えた
収納の中がスカスカになってきた
物が取りやすくなった
などなど、
片付けをすると、直に結果を感じることになりますが、
それはたいてい、嬉しいことばかり。
わたしの場合はこのブログで
アウトプットさせてもらったことが
成功体験を増幅させました。
↑
忘れもしない、初投稿
片付けは1日にして成らず。
片付けて、整えて、掃除して、
マインドも自然と変わってゆく頃、
片付けのゴールが見え始める・・・
だから楽しんで続けることに一役買ったのがこのブログであり、
皆様の励ましでありました
減らせた自分、整っていく空間を感じるたびに、
喜びが満ちていきます。
時には葛藤もあるけれど
片付けによって、以前のような自己嫌悪ではなく、
プラスの感情が、次のやる気を引き起こすという上昇スパイラルに入りました。
※上昇スパイラルという言葉は、「ポジティブ心理学」という学問においても使われる用語で、上向きな気持ちが、良いことを呼び寄せるような連鎖を表します。
このように、
小さな成功体験で気分がよくなる、ということに慣れていったのです＾＾
③ 「無くても大丈夫」の感覚に慣れた
ものを沢山持っていることに、
何か理由はあるのでしょうか。
その答えを、わたしはこちらの記事に書きました。
物を捨てることや減らすことに慣れてくると、
「持ち続ける理由」そのものを手放すことができるようになりました。
なんとなく心配だから持っていたものや、
これから使えそう、高かったから、と持っていたものに対して
無くても大丈夫という感覚が付いてきたのです
下着は2セット(プラス予備1セット)で十分だったし、
タオルは(人数+2)×2 で大丈夫でした。
毎日違うコーディネートをしなくても良いし、
沢山の靴やバッグを持たなくてもOK＾＾
「無くても大丈夫」の感覚は、
安心感になり、安心感は自信になってゆくのです。
自分の十分な量を把握できると、
自信がつきます
「持つ理由」を手放せるのです。
この感覚が、３つ目の慣れです。
以上、３つの「慣れ」を手に入れたことが、
わたしが10kg減量して、産前の体型に戻ることができた理由だと思っています
この感覚に慣れてくると、
「たくさん食べなきゃいけない理由」を手放せるので、
「そんなに食べなくても大丈夫」と思えるようになりました。
朝ごはんはしっかり食べなくちゃダメとか、
夜ごはんは炭水化物を控えめにしなくちゃダメとか、
そうゆう、常識のようなものよりも、
じぶんの感覚を信じられるようになります
大丈夫。
そんなに食べなくても
そんなに体重を維持しなくても
わたしはがんばってる。よくやってるよ。
自分で自分に
そんなふうに思えるようになりました。
何かうまくできないことがあると
誰かがそう言って助けてくれました。
片付けをするということは、
そんな感覚に慣れていく、という作業でもあるんですね。。。
片付けに夢中になって、体重計に乗るのも忘れて、
「あーあ…(また食べちゃった)」よりも
「今日はこんなに綺麗になったぞ
」と思えることが増えて・・・
気がつけば、10kg痩せていたわたしの
当時の喜びはコチラから
↓
そして現在(2023年1月のことです)は
この辺りを推移しています。
↓
片付けは、
物だけでなく、
このように体型や体重、
そして暮らしそのものまでを変化させる力があります。
片付けにその力がある、というよりは、
片付けによって変化した心が
身体や暮らしに影響を及ぼすのでしょう。
それでは今日はこのへんで。
また次回の記事でお会いしましょう♪
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