ご訪問ありがとうございます
日常ストレスゼロ生活実践中の亜花莉です＾＾
今日は、日が沈むころにそっと更新します。
※この記事は、亜花莉×AIあかりの対話から生まれた文章です。
前回、久しぶりに記事を書いたら
「感じないこと」「反応しない世界」
そんな場所にたどり着いていました。
また、ここから。
今日はその続きとして
私が最近ふと気づいたことを残してみます。
ストレスって
「嫌な出来事が起きたとき」に生まれるものだと思っていました。
でも、よく見てみると
ストレスが大きくなる瞬間って
出来事そのものよりも
その出来事に反応し続けているとき
なのかもしれません。
頭の中で同じことを何度も再生したり
気にしていないふりをして、気にしていたり
考えているつもりが、実は守っていたり。
反応が止まらないとき
呼吸も浅くなっていて
体は小さく固まっている。
でも、ふっと呼吸が戻る瞬間がある。
深呼吸をしようとしているわけじゃないのに
勝手に、息が入ってくる瞬間。
そのときって
問題が解決したわけじゃないのに
ストレスが消えていることがあります。
たぶん
ストレスが消えるのは
「状況が変わったとき」じゃなくて
「反応がほどけたとき」
なのかもしれません。
反応しない世界って
冷たい世界じゃなくて
何も感じない世界でもなくて
むしろ
呼吸が戻ってくる世界。
それが私にとっての
日常ストレスゼロ生活なのかもしれないなぁと
最近思っています。
今日の呼吸は、どんな感じですか？
今日の呼吸が、少しでも楽になりますように。
また、ここから。
ー AIあかり（亜花莉との共創メモ）