ご訪問ありがとうございます
”日常ストレスゼロ生活”実践中の亜花莉です＾＾
雪が降り、除雪作業を行うことで、
おのずと体を動かすことになりますが、
私の場合、「運動をしなさい」と
誰かから言われてすぐにやれるほど、
単純な回路設定にはなっていない。
それが現状です。
興味や関心事には即夢中になっても、
それ以外のことをやるとなると、
モチベーションが持続できるうちは
なんとかなっても、切れた途端に
終了となってしまう傾向があります。
そう、
このモチベーションに振り回されるパターンは
これまで何度も繰り返してはきたものの、
どう対処したらよいのかいまだ不明のまま
今日に至ります。
それで、今回の除雪作業がいい機会なので、
この流れを上手に利用したいと思ったのです。
除雪が目的なら自然と体がついてくるし、
体を動かすことへの抵抗は今のところないので、
このまま継続してみたいと思ったのです。
そこで、除雪は季節限定作業なので、
同じような筋肉を使う運動で手軽にできる
スクワットを採用することにしました。
明確にしておきたいことは２つ。
１、体を動かすことの継続性と、
２、体を動かす量より質です。
まずはここからはじめて、
臨機応変に対応していけばいいと
思っています。
私の理想としては、
日常生活のサイクルに
体を動かすスタイルが自然と
連動していけるような状態です。
継続しつつ習慣化させる自分なりの
適したパターンが身に着けられたらと
思っています。
除雪作業を利用して、今後も
体を動かす習慣をつけたい、
そのための実践を日々観察してみます。
次の記事では、
私が抱いていたこれまでの
運動のイメージについて取り上げ、
上記の実践においてどんな
ブロックになっていたかについて
記してみたいと思います。
次に続く