和田秀樹さんや小林弘幸さんほか名医１７名による健康法です。
認知症、うつ病、糖尿病、熱中症、目の健康、胃の不調、肌の乾燥、聴力、口腔ケア等幅広いテーマを取り上げてそれぞれの健康法が語られていました。
健康になる秘訣のひとつに、規則正しい生活、バランスのよい食事、適度な運動、質の良い睡眠などがありますが、この長生きする人の特有の性格にも当てはまるのものがあると思いました。
７７Ｐ 長生きする人特有の性格
元気に長生きするのはこんな人！
・好奇心旺盛、社交的、ポジティブシンキング、意志が強い
＜目次＞
・「認知症」と「老人性うつ」 症状の違いを知って対策を 老年精神医学 和田秀樹
・幸福感をもたらす腸のケア 自律神経研究 小林弘幸
・「１日１万歩」にこだわるな 認知症予防や高血圧に効く「インターバル速歩」 スポーツ医科学 能勢博
・百寿者研究からわかったピンピン長生きの秘訣 老年医学 百寿者研究 新井康通
ならない、進ませない！認知症予防の最前線 認知症予防 浦上克哉
・五十肩、腰痛、ひざ痛を自分でケアする 整形外科 銅冶英雄
・自覚症状なく進行する糖尿病、早期発見のヒント 糖尿病内科 玉谷実智夫
・聴力は３０代から老化。「聞こえにくさ」を放置しない 耳鼻咽喉科 小川郁
・朝までぐっすり眠れる室温、湿度、脳冷まし 睡眠研究 坪田聡
・免疫力アップの要、善玉菌を増やす腸活 消化器外科 川本徹
・「かくれ脱水」に要注意！いのちを守る水分補給 脱水症対策 谷口英喜
・一生使う目を長持ちさせるアイケア 眼科 平松類
・その胃の不調、「機能性ディスペプシア」かも？ 消化器内科 三輪洋人
・かゆみと乾燥の救世主「泡を肌に置くだけ」の洗い方 皮膚科 宮田智子
・免疫力を高めるための粘膜のうるおいケア 耳鼻咽喉科 北西剛
・大人のアレルギーとどうつき合う？ アレルギー科 福冨友馬
・誤嚥性肺炎も認知症も予防する「歯みがき＋α」習慣 歯科 田沼敦子