●効率よく痩せるダイエットのコツ
こんにちは、日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラーの、片田ゆうぞうです＾＾
富山市で、夫婦でダイエット専門サロンNeutralをしています。
今週、小学生の娘たちが、期末テストを受けているのですが、勉強には要点ってありますよね。
実はダイエットも同じで、要点をおさえると簡単です。
「頑張るところ、抜くところ」が分かると、ダイエットが楽になりますよ＾＾
学校のテストでは「ここは重要、テストに出るぞー！」と、先生が教えてくれるところ、そこが要点です＾＾
おそらく、先生が「大事だぞ！」と言ったところだけ勉強しておけば、８０点ぐらいは取れるのではないでしょうか。
ダイエットも似ていて、大事なポイントをおさえれば、簡単に８０点は取れるのですね。
そして、痩せてキープするには、１００点満点はいらなくて、８０点で十分なのです＾＾
しかし、ダイエットに悩んでいる方の多くは、テストに出ないところまで、あれもこれも勉強しているようなイメージ。
めちゃくちゃ勉強するわりに、テストの点数は低い。
頑張っているのに結果が出ないと、これは、辛いと思うのですね。
このブログを読んで下さっているあなたには、辛い思いをしてほしくないので、ポイントをお話します＾＾
ここ重要だから、テストに出ますよ～！
・定食スタイルで食べる
主食、おかず（肉、魚、卵、大豆製品）、野菜、汁物
・食べ順
汁物→野菜→おかず→主食
・朝一番に、白湯３００ｍｌ飲む
・午前中に、常温以上の水５００ｍｌ飲む
・午後も水５００ｍｌは飲む（人によって違うので、ザックリとした目安です）
・覚えるだけじゃなく、実践♪（←ココ最重要）
テストに出ないところ「抜くところ」も言いますよ～！
・我慢
・細かいダイエット知識
・体重計とにらめっこ（見てるだけじゃ痩せません＾＾；）
ダイエットにおいては、むしろやらないでほしい(笑)
というわけで今日は、「頑張るところ、抜くところ」を知って、効率よく痩せようというお話でした。
ダイエットが辛いと感じているなら、頑張りどころがズレている可能性が高いです。
「頑張るところ、抜くところ」が分かるようになれば、楽に痩せて、一生キープできますよ♪
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました＾＾
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