携帯の待受画面でやせる！？

突然ですが・・・

あなたは痩せていた頃ってありますか？

もし痩せていた頃の写真があるのであれば、
携帯で写真を撮り、
携帯の待受画面に設定してみましょう！

Why?

答えは　easy 簡単です！

携帯を使用するたびに、
イヤでも痩せていた頃の、自分と会う事になります。
何回も見ているうちに

「あの頃に戻りたい！！」

という意識が芽生え始めるはずです（私がそうでした）

携帯を利用して痩せモードに切り替えていきましょう！

もし痩せていた頃の写真がなければ、
理想のスタイルの芸能人や
スポーツ選手の写真でもＯＫですよ～

いかがでしたか？あなたのお役に立てることはありましたか？

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朝食をとるようにしましょう

「朝はギリギリまで寝た～い！」

「朝は食べる時間がな～い！」

という方も少なくないのでは？
（じつは私も朝は食べていない頃がありました）

でも朝食を抜くことはダイエットには
あまりよくありません。

Why ?

えへん、なぜかというと、朝食を抜くと
お昼食べた食事の、よけいな栄養までも、
吸収してしまうんです！

必要以上に吸収するのって・・・なんだかイヤですよね？

朝食を食べることによって
胃腸の働きが活発になり
便秘の解消にもつながりますよ♪

朝、時間がなくても、少しでも

食べる（バナナ１本でもOK）
飲む（野菜ジュースなど）

をしましょう！

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好きなものは食べましょう

ダイエットを失敗する原因のひとつに、
断食して、好きなものを食べるのをやめる方がいます。

これはとーーーってもストレスが溜まり、
いつの日か、

「もういやだ～っ　食ってやる～」

となり、ドカ食いが始まります。

ではどうしたらよいのか？

答えは　easy　ズバリ簡単です！

好きなものは食べてください

「えっ、それではやせないのでは！！」

Don’t care!

「好きなものをこれまでの半分量くらいにして食べてください」

好きなものを食べられないストレスほど
苦しいことはありません。

量を減らして、よく噛んで、味わって食べてください。
（↑重要なポイントです↑）

最初はきついかもしれませんが、しだいに慣れてきますよ！
私がそうでしたので（笑）

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