これは「冬に病気が出て、春は治るための不快な症状がいっぱい出て、夏に治る。秋にはまたストレスが始まる」という意味です。
春は植物も芽吹く季節で、それは人も同じ。
人の身体の中でも特に「肝臓」が高ぶる季節で、
それによって、気持ちも、病勢も高ぶる季節なのです。
また春になると、寒さに備えて厚くなっていた皮下脂肪が薄くなり、その下を流れる血管が広がり、体温を放出するようになります。そのために、脳の血液量が減少して眠くなるのです(￣∇￣)
日本の春は寒暖差も激しく、風も強いし、女の子には最大の敵、紫外線が強くなります。
春は不快な症状がいっぱい出て辛い季節なのです。
花粉症の私は、春になると洗濯物を部屋干ししだします(￣∇￣)
そんな春を迎えるにあたって、
どうシフトチェンジしていくか。
まずは食べ物。
高ぶった肝臓の働きを正常に戻すには、
「酸味」と旬の食材が効果的なんだそう。
レモン、酢の物、梅干し、柑橘類、紫蘇、春菊、筍、ふき、山椒、グリーンピース、アスパラガス、わらび、ぜんまい、うど、たらの芽、新キャベツ、菜の花、ホタルイカ、etc、、
なんか書き出したらいっぱい、、(￣∇￣)笑
あともう一つ。
「呼吸」です
シフトチェンジに呼吸は欠かせません^_^
心拍や体温、消化など、自分の意識では操れない身体の中の働き。その中で唯一意識で操れるものがあります(^｡^)
それが「呼吸」なんです。
人はストレスがかかると自律神経が乱れて呼吸が浅くなります。この作用を逆手にとって、呼吸を深くすることで自律神経を整わせるのです。
ヨガクラスに参加して呼吸と共に身体も動かすと一石二鳥ですが、
クラスに来れない方も
寝る前に呼吸法をしてみる、あいてる時間に呼吸を意識してみる、
お腹を使って深く長い呼吸をすることで自律神経が整い、自律神経が司る精神も臓器も正常になっていくのです。
さあ(^-^)みんな、シフトチェンジの準備だよ(^-^)