こんにちは。peaceyoga主宰RISAKOです(^^)
アシュタンガヨガのポスターが入荷しました！
来週にはスタジオに置く予定です^_^
モチベーションも上がるかもだしね^ ^
ポスターみると、みんなまだやったことないポーズとか沢山、ワクワクするよ笑
今日はアシュタンガヨガビギナークラスにお二人来て下さいました！
ありがとうございます。
アシュタンガヨガは1回目より2回目、2回目より3回目、と続ければ続けるほど身体もマインドも進化していきます。
もちろん、健康になるし、痩せるし、引き締まるし、太りにくい身体になる、、、といった副産物だらけです(^^)
それは自分でもびっくりするほど目に見えてわかる変化もあれば、目にはみえないけど確実に少しずつ日々変化、進化してるものもあります。
外側のことも、内側のこともね。
そして、日々変化を感じながら練習するうちに
変化しない部分、例えば自分の中の頑固さ に気づかされるのです。
特に私。笑
これはこうでないと！こうしないと！と無意識に思い込んでいる部分や、
逆に怠け物さんは、私は身体が硬いから無理、できなくて当たり前、と思い込んでいたり。。
マットの上では性格が丸出し、、
この中々変化しない頑固なこころと向き合っていくうちに
違う風に捉えよう、違う方向から考えよう、
違うやり方でやってみよう、とだんだん頑固さが解かれポジティブな自分に出会う瞬間が訪れます。
心にも柔軟性がついていくってわけです。
日常にもこの心の柔軟さを反映させていけたら
ナイスプラクティス。
最近私がクラスで言うのは、
アシュタンガヨガは一言で分かりやすくゆうと、
【こころの筋トレ 】 です。
身体、こころ、呼吸を１つに留めるように集中する練習は
まさに、こころの筋トレなんです。。
なぜかって、
マインド、こころは、
練習中もチラホラあちこちにいってしまうし、
そしたら呼吸は乱れるし、
何かが調和から外れると
全て崩れていくんです。
そして無意識に判断したり評価しているから
中々安定しないわけです。
それをしないように練習しよう！
って簡単そうで、難しいの！
だから、
こころの筋トレ！
しんどい練習でも集中し冷静に焦らず動じないことを続けた先に、peace of mind、こころの安定があるんやと思います。
みんなも、人生はじめての、こころの筋トレ、
はじめませんか？！^_^
もちろん、peace yogaは初心者の方大歓迎なので、修行のようなしんどいアシュタンガクラスはしません！
楽しみながら、(ギャグを言ったり笑)←え
こころの筋トレを練習していきます^ ^
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