こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。
今日京都は夏日でしたね。
子達とピクニックにいったけど、
最終暑いし帰ろと言われる始末。
でもいっぱい動いて汗かいて今日は全員お昼寝してくれた(^^)
私も太陽の下追いかけ回して今日はくたくたや(￣▽￣)
これくらい暖かいと
プラクティスしてても汗が滴る。
夏は滴るどころか滝汗シャワー状態で練習するから、
4月や10月は一番練習しやすい。
インドみたいに一年中暑いわけじゃない、四季のある日本では、
(アシュタンガヨガは南インドのマイソール地方発祥)
季節に寄り添って練習しやすいように取り組むことも大事(^^)
本来は、空気が一番澄んでいて気の流れが一番いい早朝に練習するけど、真冬なんかは無理して早朝練習するとなかなかエナジーチャージにならず疲れすぎてしまったりね。
私も真冬に朝5時から練習するのは週2くらいで、後は昼や夕方に合間を見て練習してました。
身体が冬眠してて早起き無理でした笑
やっと、３月４月で身体がオープンして動きやすくなったので早朝練習が続いてます(^^)
やっぱり早朝が一番いいね。
朝に自分の気の流れを整えておくと一日中いい感じになる(^^)笑
子育てしてると早朝に出来ない時もいっぱいあるけど、
毎日続ける、これが一番のキーポイントやなあ。
(アシュタンガヨガは伝統的には週6日練習します)
続けるとポーズももちろん上達するし
上達すればたのしくなるし
なにより自分自身が見えてくるはず。
集中や１つになる感覚も。
呼吸の質も。
うるさいマインドも、静かなマインドも。
なかなかみんな、毎日やりたい事があっても
できないやろ、どんなことでもね。
それでも「出来るだけ」毎日やるんです。
出来るだけでいいから(^^)
生徒さんにいつもいいます笑
家で太陽礼拝だけでもやり！って、、
動かなくても、
朝、座って五分呼吸法する。
これだけでも習慣になると
やらないほうが気持ち悪いくらいになってきます。
偶然かもしれんけど、朝練習できない日は物事の進み具合が悪かったり、調子が悪かったりします笑
ヨガは仕事の効率を上げてくれるとか言われてますが、分かる気がする。
みんな、宅練、意外と楽しいからまずは考えずにやってみよう！
ポーズの順番を覚えたらもうこっちのもの！
ヨガやってみよかなーって迷ったら
まずやる！
練習してみよっかなーって迷ったら
まずやる！
まずは、やる！
あかんかった時はやめる！
peace of mindがコンセプト
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