２００９年１１月１５日のカロリー日記

朝体重：５９．４ｋｇ

バナナ　80

せんべい　120

ごはん　200

卵スープ　50

鳥煮物　280

アイス　175

うどん　400

ポテチ　400

ビール　150

鳥煮物　240

ゆで卵　80

－－－

計　2200Kcal

夜体重：６０．０Ｋｇ

主食の間のポテチが目立ちますね。

カロリー調整のために導入したもの

先ほどの１日のカロリー表を見てお解りだと思いますが、

「朝バナナ」をミックスしています。

元々、朝食を摂らずに出社していたので、昼飯までお腹が

持つわけもなく、おやつをモグモグしては昼飯ガッツリ！とか

していたわけです。

「朝バナナ」は単純に値段が安いのと、手を汚さないところ、

カロリーが低くて、ゴミも簡単に捨てられるところでお得でした。

「朝バナナ」にしてしまえば、残り２食は好きなものが食べられます。

これが私にとってのベストなサイクルとなりました。

（現在も継続中です）

皆さんも自分に合う低カロリー食を見つけてください。

ある日の私のカロリー記録

２００９年１１月１４日（丁度１年前）

朝体重：５９．８ｋｇ

バナナ　80

スイートポテト　220

ピザ1/4　260

味噌汁　50

芋素焼き　100

モツ煮　180

アイス　95

スナック　220

菓子パン　330

ご飯　240

カツヲ　160

納豆　80

－－－

2000kcal

夜体重：５９．８ｋｇ

結構ざっくりの数値ですが、こんなものです。

独り言・・・

今までに体験、見聞きしてきた経験や情報が、

急速に一箇所にまとまりつつあります。

無関係の枝葉末節に過ぎなかった失敗談が

突然繋がってきたり、興味のなかった情報が

浮上してきたり。

全ては必然で、必要だった道のりだったのでしょうか。

遠回りしたかもしれませんが、道を見つけました。

一歩ずつ歩んでいきたいと思います。

柔良く剛を制す、剛良く柔を断つ

攻撃は最大の防御、防御は最大の攻撃 等

相反する事象が相反する対象と反発しては議論を

重ねることがあります。

相反する事象ならば、根源は同一のはず。

どちらか一方だけ「強み」に特化しても、

無視した方が「弱み」となり、付け込まれることになります。

それならば「剛柔一体」「攻防一体」として同列に考えて

どちらも備えることが重要です。