結果 10.38km 100rpm 121/134拍 242kcal 20.3km/h 134w 30分
昨日は、
結果 10.36km 101rpm 127/141拍 255kcal 20.6km/h 133w 30分
平均心拍が下がっているのは回復が進んだから？
DVDなし、音楽もなし、ひたすらフォームだけ意識して・・・
傍から見たらハムスターのあれ見たいな感じですかね・・・
ロードバイク乗り始めて２年になりますが、
その間に体重１０ｋｇ減しました。
現在６８ｋｇ弱ですが、体脂肪率はまだまだ２０％越えです。
去年は冬の間に大幅リバウンドしたので、今冬は何とか対策を考えないと・・・
ブログ効果に期待！
そして・・・
己の枠を破る！
