6・7月のリラックスポーズ
こんばんは。
毎日、暑いですね💦
昨日、夕立の後、少しは涼しさもありましたが…
朝は、外気を取り入れるように心がけていますが、ほぼ一日中、リビングのエアコンは、フル稼働です。
serenite（セレニテ）は、6月中旬より
リストラティブヨガを再開いたしました。
リラックスにいらしていただきました
お客様に感謝いたしております。
長期に渡り制限されてきた中での生活は、
季節もまたいでおり、
お疲れが溜まっていた事でしょう
リラックスする事で、
気持ちを解放して、
心身共にリフレッシュいただけるよう、
おやすみいただきました
ピバリタカラニ
頭を下げ、足を上げる事で、脳・神経を鎮め、
内分泌系のバランスを整える事で
疲労回復を促します
下半身のむくみ解消にもなります
毛布の下はこんな感じ
ヒラニヤガルバ
エネルギーの循環を促し
疲労回復につながります
マタニティさんにも安心なポーズです
シャバアサナ
ヨガの基本的なポーズです
血圧・心拍数を下げ、筋肉の緊張を解き
疲労を軽減してくれます
無理なく楽におやすみいただける
リラックスポーズです
横向きシャバアサナ
マタニティさんや、横向きが楽な方に
基本のシャバアサナの横向きバージョンです
目、手、鎖骨、お腹、お尻、腰、足首などに
乗せた小豆のピローの香りと温かさに安らぎ、
呼吸を取り入れながらおやすみいただきます
ゆったりした時を
まどろんでいただくだけでも
張り詰めた脳、神経、身体が
緩んでいきます。
ぐっすり過ごせたなら、
さらに深いリラックスを
感じていただけると思います。
リストラティブヨガで
しっかり休むことで、
心身をリフレッシュし、
気持ちを切り替える
お手伝いとなれば嬉しいです。
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