柏崎市エステ・肌管理専門サロン新潟 -29ページ目

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24Jun
- 夏のスキンケア注意点
  これからどんどん気温が上がっていく毎日。スキンケアをしている時に、汗がじんわり。これ！実は！NGスキンケアは涼しい空間の中でついつい、冷房はまた早いかな？もったいないかな？と少しくらい暑いと感じていても我慢をしていて、汗がじんわり。特に朝など。でもね、、この体が暑いと感じている時は、皮脂もでやすい状況に。せっかく、良い化粧品を使っていても皮脂が出やすい時に塗ると浸透率は悪くなります。効果も出にくいという事ですね。冷房代よりもったいない！必ず涼しくて、体の熱を感じない時にスキンケアをすることが夏は重要ですよ。紫外線も増えていますが、UV対策はもちろんのこと。日々のスキンケアを丁寧に。確実に。美肌になりたい方メディカルエステサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからファッションで素敵な自分になりたい方イメージコンサルティングサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからサロンには行けないけれど、綺麗になりたい方竹津尚央子アドバイス付きセレクトショップ　竹津尚央子のSNS お気軽にフォローしてください♡■instagram■私のプライベートsiestaや美容のこと私のファッション■twitter■日か々のちょっとした事や、美容のこと。私の日常をリアルタイムで発信中。
21Jun
- 夏に負けない肌作り３つのポイント
  急激に暑くなり、紫外線の気になる季節。お肌の老化原因は80%が紫外線と言われていますね。だから、この夏をどう過ごすかで老化のスピードに差が出ると思います。①紫外線②乾燥③冷えこの３つを皆さんは対策していますか？どれか一つでも怠っていないでしょうか？1日の中で、日焼け止めの塗り直しをしていますか？夏は汗て潤っていると勘違いし、化粧水だけになっていませんか？冷房で肌表面が乾燥しやすいです。暑いからと、シャワーだけになり冷たい食べ物飲み物をとりすぎていませんか？気圧の変化激しく自律神経が乱れて血管が収縮し冷えやむくみの原因に。そんな日々には自律神経を整えてくれる草を。不思議なことに、暑い日こそよもぎ蒸しが気持ちよくすっきり快適です。全身ケアができるので、この夏の美を保つために取り入れてみてはいかがでしょうか。『『新メニュー』若よもぎ蒸し』✅肌を綺麗にしたい　　（シミ、シワ、たるみ、ニキビ）　✅ボディを引き締めたい　✅疲れをとりたい　✅花粉症を和らげたい　✅肩こり、腰痛　✅よく眠れるように…ameblo.jp
- 人間関係に悩んだ時は
  皆様、こんばんは！今夜は、zoom講習でこんな勉強をしていました。目配りと気配りは違います。これについて、受講者はどう感じているのかどう思うのか考えを述べます。いざ、聞かれるとどう答えるか？毎回悩みます。みなさんも、考えて見てください。これについて色々話をしていく中で、人間関係を円滑にするにはどういう事が必要か？という話になりました。苦手な人や嫌な事をしてくる人にまでも、感謝の気持ちを持つなんで嫌な人にまで？なのですがこういう人に勉強をさせて頂いている、嫌な気持ちを知れたなどと感謝をする。嫌な人は嫌！では、その心は相手に伝わっているのだと思います。この人のおかげで自分は成長させて頂いている。そう思うことは態度として表れていく事でしょう。我慢するという意味ではなくて。どんな事も自分にとって大切な経験である。私も、まだまだ自分よがりの所が沢山あります。こういう勉強をすると、自分の欠けているところを見つける事ができます。ついつい、私はできていると思いがちだから。歳を重ねてくると傲慢さが目立つのです。常に自分を客観的に見て自分を知ること。成長し続けること。大切にしていきたいです。
14Jun
- 寒川神社
  先月の事なのですが、神奈川県にある寒川神社に行ってきました。八方除けで有名です。龍も寒川神社古来唯一、八方除（はっぽうよけ）の相模國一之宮寒川神社（さむかわじんじゃ）公式サイトです。祭典・神事、参拝・御祈祷などをご案内しています。samukawajinjya.jpすごく空気がクリアで、浄化力が高いと感じました。お祓いもして頂きました。色々な神社に行って見るのですが、ここは少し違うなと感じました。とてもおすすめの場所です。美肌になりたい方メディカルエステサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからファッションで素敵な自分になりたい方イメージコンサルティングサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからサロンには行けないけれど、綺麗になりたい方竹津尚央子アドバイス付きセレクトショップ　竹津尚央子のSNS お気軽にフォローしてください♡■instagram■私のプライベートsiestaや美容のこと
10Jun
- 更年期世代は香りを味方に
  更年期とは一般的に45歳から55歳の間と言われています。更年期障害というのは、生活にも支障があるくらいの苦痛をいいます。今の時代、この年齢にならない時からも更年期障害で苦しまれている方もいらっしゃいますね。私はあと２か月くらいで48歳。更年期にしっかりはまっております。とはいえ、今のところ更年期障害のような苦痛はありません。睡眠、食事、休息、ストレスを溜め込まない当たり前の事にどれだけ向き合えるかが、予防につながると思っています。夜眠る前に、香水を毎日つけています。良い香りをまとうと幸せ気分で眠れるからです。アロマオイルのゼラニウムは、更年期障害を暖和する作用がありますのでアロマセラピーも良いですよね。私の場合は、アロマはお仕事モードになってしまうのでリラックスには繋がらないのでフレグランスが好き。よく眠れない方は、香りを味方にしてみてはいかがでしょうか。
09Jun
- 目の下ぷっくりの根本的な解決策
  最近、クマ取りが美容医療で流行っていますよね。くまとりして良かった！という人もいるけれど、逆にシワが増えたり。繰り返したり。簡単に解決できるけど、その後のリスクも大きい。また、一回したから2度とならないではないです。この、目の下ぷっくりは、なぜ？どうして？眼輪筋の弱まりもありますが、腎臓の機能の弱まりにより、余分な水分を排泄できず脂肪もたまりやすい状態を作り出してしまう。この腎機能は、毒素を排出する臓器なのでここが弱まっていくと元気に活動できなくなり肌や髪の老化、免疫力低下に繋がっていくのです私は、子供の頃、腎盂腎炎を患い高校生まで病院通いでした。このままでは、子供を生むのも危険だとか言われるくらい。ですから、体質的に腎機能が低いです。誰も今では信じてもらえませんが、元々小児喘息も持っていましたしインフルエンザ注射も打てないくらい。だからこそ、健康というキーワードが永遠の興味ですし、人よりも努力しないと！という気持ちがあります。元々、健康なんでは？と思われていますがとんでもないです。幼少期から若い時ほど、病気を沢山しました。最近購入したレシピ本。こういう本ばかり買ってしまいます。腎臓スープ。楽しみなから、作っていきたいと思います。
08Jun
- まさかの老化原因が◯の成分だった
  だんだん暑くなり、汗をかくようになりました。汗をかく事は悪いことではないのですが、汗に含まれるタンパク質が糖化するということが研究により発見されましたということは！汗は老化の原因になるという事です。くすみや、毛穴が目立ってしまう、、など。もちろん、肌の痒み、敏感肌にも影響が。これから、どんどん暑くなり汗をかく季節になりますが汗対策もしていきましょう。汗をそのままにしない。帰宅したら早目に顔を洗うなど。私は、日中軽くティッシュでオフしたら化粧水をふきかけるようにしています。生活スタイルで対応していきましょう。美肌になりたい方メディカルエステサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからファッションで素敵な自分になりたい方イメージコンサルティングサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからサロンには行けないけれど、綺麗になりたい方竹津尚央子アドバイス付きセレクトショップ
04Jun
- 7月のご予約スタート致しました
  皆様、こんばんは^ - ^いつもご利用頂きまして、ありがとうございます。6月も沢山のご予約を頂きました。ご都合もあるかと思いますが、只今一度キャンセルされたりしますと空席が殆どない為変更が難しい状況でございます。大変ご不便をお掛けして申し訳ございませんが、確実にご来店頂けます日をご予約頂けたらと思います。7月のご予約がスタート致しましたので、こちらから宜しくお願い致します。Siestaリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me若よもぎメニューの平日9時からご予約可能ですが、予約システムからは出来ないのでご希望の方はメッセージをくださいませ。17時からのご予約はシステムから可能です。こちらからお願い致します。7月も皆様のご来店を楽しみにお待ちしております。本当にありがとうございます。
01Jun
- ドクターリセラADSシリーズ　リピートセット発売
  ドクターリセラADSシリーズをご愛用の皆様へ恒例となりましたリピートセットが発売になります。今回も、プロレチノ、バランシングセットがありました〜ポイントやプレゼントがついておりますので、是非この機会に。6月３日までにご注文頂きますと、4日発送→最短5日ご自宅着可能ご注文は、LINEでご連絡下さいませ。
29May
- 美しさを保つ為に1番大切なこと
  美しいお肌若々しいボディを保つ為に1番大切なものは何かわかりますか？スキンケアも、食べ物も、運動も、色々あるかと思います。1番はこれ。睡眠の質！！良質な睡眠は全てを美しくしますホルモンバランスが整う自律神経が整う細胞のサイクルが整う睡眠の質が良くないと、ホルモンバランスが乱れて成長ホルモンが減ってしまいます。肌の生まれ変わりの周期も乱れてしまうため、古い角質が残りそれが繰り返されることでシミやくすみの原因に。また、コラーゲンやヒアルロン酸の生成が減りお肌の乾燥。シワたるみの原因に。沢山寝ていても、途中でトイレに行く目が覚める、寝付けない、朝目が重い、すっきり起きれない、日中眠いという症状は、睡眠の質がよくない証拠。若よもぎ蒸しのオーダーBの草は、自律神経に働きかけ眠りの質を高めて草。根本的な改善を目指したい方この先ずっと若々しく美しくいたい方若よもぎ蒸しをお試しくださいませ。ご予約、お問い合わせはこちらから
23May
- 美スト7月号　最新エイジング特集に掲載された美容法
  今月号の美ストに、当店でもさせて頂いている『リンクルリフト』と『針を使わない水素点滴(ハイケアドーザー)』も掲載されました！最新　エイジングケア特集リンクルリフトクリームも。こちらのメニューです↓『【新メニュー】水素点滴と高濃度プラセンタ導入ハイケア』新メニューのお知らせ水素点滴と高濃度プラセンタ導入銀座のサロンでは、CHANELのモデルさんやハリウッドスターも受けています。また、サロンよりクリニックの方が…ameblo.jpぜひ、ご覧になってみて下さいませ。
18May
- 出張パーソナルカラー診断&22テイスト診断
  ビューティーワールドに二日間行っていた次の日は、いつも仲良くさせて頂いているエステの先生のサロンへお邪魔してきました。サロンのイベントとしてファッション診断を開催。パーソナルカラー診断や、骨格診断、22テイスト診断。素敵な先生のお客様には、やはり素敵なお客様ばかり。これが、引き寄せの法則なんだなぁとつくづく感じました。エステに通われ、自分を磨こうとされる方は明るく前向き。お客様からご感想を頂きました昔みたいに綺麗なピンクを着たい歳だからと本当は着たいものを着れていない。でも、それが本来似合うものでした。診断後、早速お買い物に行かれたお客様。この良さをみんなに伝えたい！と思って下さって嬉しいです。他の方と比べると、カラー診断は本当によくわかります。カラーでこんなに肌色の見え方が変わるなんて。また、メイクなども教えてほしいとリクエスト頂きありがとうございます。私の人柄まで素敵と仰って頂き、嬉しいです。こんなに沢山のご感想を、本当にありがとうございました。こうして喜んで頂けること、自分の美しさに自信を持って頂き日々がより輝いていくこと。私が心からやりたいことです。夜は、お友達のエステの先生がイタリアンをご馳走してくれました。お野菜も新鮮で美味しかった〜こんなに素晴らしい企画をして下さって、本当にありがとうございました。東京にお住まいでお肌を綺麗にしたい！という方はぜひ足を運ばれてみてください。大手エステサロンでのご経験もあるプロフェッショナルな先生です。Le Ciel 東村山「久米川駅」徒歩3分の大人の美肌塾エステサロン東村山「久米川駅」徒歩3分の大人の美肌塾エステサロン「Le Ciel〜ル・シエル〜」のホームページです。leciel-beauty.com私のお客様でまだ診断を受けていらっしゃらない方は、ぜひファッションセットコースを受けてみてくださいね。一度受けた方は、エステにいらっしゃる度に無料でご相談頂けるのでものすごくお得です。いついつに着る洋服、どんなのがいいかな？とか、お持ちのものをご持参頂き、合わせるものをアドバイスしたりも。なかなか、こんなエステないですよねホーム - Siesta: 新潟県柏崎市のファッションスタイリングサロンいつまでも大人可愛い女性に。自信を持つことで輝く人生を。fashion.n-siesta.com
- 今流行りの美容
  今年も行って参りました〜最新美容が集結する展示会。ビューティーワールドへ。1日目は、お昼も食べず朝から夕方まで色々な機械や商品を試したりお話しを聞いたり。当店取り扱いのリセラさんにもシャルムボーさんにもとにかく沢山のブースがあるのですが、今の流行りというのか沢山見られたのはフェムケア。フェムケアゾーンがあるくらい。フェムケアをするのが当たり前になってきているようですが、、色々な効果は聞いていますが、私はまだちょっと怖いなと感じています。陰部からの吸収率は、腕の42倍の吸収率。色んな成分を塗って経皮吸収するのはどうなのか、、？もちろん、乾燥で不快を感じていたりしたら塗るのも必要かもしれないですけどね。当店の若よもぎ蒸しは、排泄作用が高まる事で本来の自分の力で肌の生まれ変わりが促されデリケートゾーンのくすみや粘膜の強化に繋がっています。そういえば、よもぎ蒸しも沢山出展されていました。当店が取り扱いをしている、若よもぎとは全く違うものですが。そして、あんなにハイフの機械が流行っていたのにハイフが禁止になったのもあり、プラズマの機械が沢山出ていました。私が導入した7年くらい前は、何もなかったのに。こうして、美容業界は今まで良いとされていたものが急に使えなくなったり、流行のもあります。私は流行っているからと言って飛びつくことはなく、むしろマイナー路線普通は、流行りを取り入れて集客しようと考えるのでしょうが。むしろ、取り入れるのが早すぎて誰も知らない為、特にこの柏崎市では響きませんしかし、なぜか？私が取り入れたものは、後から流行がやってくる。不思議〜パーソナルカラーやファッション診断も、もう10年くらい前から勉強しサロンでもしていて、今や雑誌やSNSでも当たり前のように特集。自分がブルベなのかイエベなのか？知らない人の方が少ないくらい。今回も、色々良いものを沢山買ってきました眉マスカラや、アイブロウ、荒れないティントなどメイク品。アトピー性皮膚炎に苦しんだ方が作りあげた化粧品など。あと、超高濃度の炭酸パックも。←これすごい超小顔になるエステ機器も体験してきました〜みなさん、お楽しみにー！そしてそして！2日目は当店取り扱いのリトハピさんの出展お手伝いもしてきました。肌に、人に、誠実に。このテーマが好き。まさか、自分がエステのプロの方たちに伝える立場になるとは。18年前に想像していませんでした。肌綺麗ー！とエステの先生に褒められた^ - ^二日間お昼も絶食状態で、歩きまくりましたがなぜか元気です。疲れたけど笑美容の世界というのは、常に勉強。日進月歩だからです。そして、いつも今の時点でベストなことを提供していきたい　という気持ちがあります。もちろん、それには勉強する意欲と資金力もないとできません。ビックサイトを回っているときは、いつもお客様のお顔が浮かびます。あの方のお悩みには、これがあったらいいんではないか？この機械は、みんなが喜ぶなーって。流行りより、皆んなの喜ぶ事をしていきたい。18年前も今も私が選ぶ基準はそこが軸にあります。この先もずっと。
14May
- 迷った時の解決法
  人生って色々ありますよね。何を急に普通、エステを受けにきたら爆睡なのだと思いますが。私のサロンは、眠らないサロンですいや、眠って下さいね！寝るのがもったいないです！とお客様に言われます。笑お肌だけではなく、色々なご相談を受けます。その中で、私の役目はなんだろう？と考えると自分の意見わ述べる事でもなくただ聞いているだけでもなく。本当の気持ちや、もう出ているであろう答えを引き出してあげることだと思っているんですね。たまに、余計な事も言うけど笑何かに迷っているときや、悩んでいるときというのは頭で考えすぎていて本当のこうしたいという気持ちや想いが見えなくなっているんです。そこに気づくには、自分としっかり向き合うということ。自分だけだと、わかりにくいので。私が質問しています。そうすると、なんだか見えてくるみたい。なんか、スッキリしました！今日来て良かったです！晴れ晴れされて帰られます。私ももちろん、自分自身がわからなくなる時もあるので常にノートに書いています。二つの事で迷った時にはどちらのメリットデメリットを両方書きます見える化すると、選択しやすくなりますよ。私たちは、毎日小さな選択を繰り返して人生を作り上げています。今日、ご飯を食べる？パンにする？とか選択の連続。私の大きな選択は、2７歳の時に保育士を辞めたことです。そして、28歳でエステの世界へ。気づけば20年この選択がなければ、こうしてサロンに来てくださるお客様には出会えなかったんだなぁと思うと、思い切った行動に出て本当に良かったと思います。思い切りすぎの事例ですが。笑小さな選択一つ一つで人生は道が変わっていく。そんな事を思うと、一つ一つの行動を大切にしたいという日々です。
12May
- ヒルドイドのやめ方
  今日は、ブライダルエステご相談。アトピー性皮膚炎からのお肌のくすみで苦しまれています。旦那様も一緒にお話しを聞きにいらしてくださいました。時代は変わりましたね。男性もエステに理解があります。ヒルドイドをつけていて、その薬は辞めた方がいいか？というご質問『ヒルドイドは美容効果があるの？』初めてエステにいらしたお客様には、今のスキンケアをしっかりとお伺いするようにしています。今のお肌のお悩みは、日々のスキンケアと生活習慣が原因になっているからで…ameblo.jpもちろん、肌の色素沈着を改善していくにはスキンケアも変えていく必要があります。しかし、ただ辞めればいいという事ではありません。急に辞めたらトラブルに。必要な場所にはしっかり塗り、なくても大丈夫なところは薄く塗る状態を見ながら引いていくことが大切です。その判断と見極めが難しいので、そこは私のサポートです。肌をみるという事が必要ですね。
11May
- 日焼けをして赤くなった！とい日のケア法
  連休中、日焼けをしてししまいました、、という方がいらっしゃいました。日焼けをした日のケア方法は、こちらの記事に書いていましたのでまたご覧になってみてくださいね。『日焼けをして、赤くなった！という日のケア法』5月は、紫外線の量がピーク。そして、気候も良い時なのでお出掛けも増える時期ですよね。私もしっかり、帽子をかぶって出掛けてましたよー！帽子があるとないとでは全然…ameblo.jp
10May
- 50代で美容医療をやめる人続出
  知っていましたか？今50代で美容医療を辞める人が増えているんですって。都会では。私も知らなかった。老化が気になってきたらやるものと。美容医療が流行っているかと思っていたのだけど。どうやら、20代から40代の方が通われる方が多いよう。今やらないと老けると言われて今やれば老けないですと契約に持っていかれると上田さんの番組で言っていました。いい事ばかりでなくトラブルも年々増加施術を受ける側にも高い情報収集と判断能力が求められる医師だから大丈夫？と全てお任せするのは危険だという事です。因みに、医師はいても、カウンセリングに入ったり実際にするのは医師ではないところも多いです。田舎に住んでいる私たちは、クリニックがあまりないのですが都会はクリニックだらけ。だから、簡単に行けますよね。20代からインフルエンサーの影響で通って、老けないようにと頑張っている人が多いのだそう。しかし、50代になっていく頃には辞めていく人が増えているとか。美容医療をやっていても、そんなに変わらない。また、その年代になると顔だけでなく手や体、首、髪、歯の重要性に気づくのですつまり、顔だけどんなに糸でひっぱりあげても、、他の部分が、、もちろん、たるみたくないしシワ作りたくないけれどそこだけにこだわってしまうと、余計に老いがクローズアップしてみえる。私が目指したいところは、肌はくすみがなく艶のある状態。トータルで行き届いている、自分を大切にケアをしているんだなという清潔感が伝わる。そんな状態。私が20代の時にいらしてくださった60代のお客様が「私、汚くなりたくないの。」と言われ、その時はまだ意味がよくわかっていなかった。今は、その意味か本当に本当によくわかります。フェイスラインか、ぐっと上がっただけでは清潔感ある美しい印象にはなれません。美はトータルバランスが大切私のサロンは、本当に色々なメニューがあります。何でそんなに次々やるの？と聞かれる事もあります。それは、トータルバランスが大切だと思っているからです。若よもぎ蒸しを始めたのも、体の中から自活力を高めるため。ボディーも頭皮も綺麗になっていく。昨日、毎週若よもぎ蒸しをされている60代のお客様が肌がどんどん透明感と艶がでてきて驚きました。フェイシャルエステも月1回。外側からと内側からのケアは最強！自活力を高め、体の中から美しく全身美容。『『新メニュー』若よもぎ蒸し』✅肌を綺麗にしたい　　（シミ、シワ、たるみ、ニキビ）　✅ボディを引き締めたい　✅疲れをとりたい　✅花粉症を和らげたい　✅肩こり、腰痛　✅よく眠れるように…ameblo.jp私のサロンは、自分本来の力を高める美容方法をご提案しています。そしてずっと楽しく続けていけること。歳を重ねる度に、自分の持つ美しさを最大限に引き出せること。女性は死ぬまで美しくいたいもの。今からずっとコツコツ、美は1日にしてならずなんとかしたいけど、どうしたらいいのか？お悩みの方はこちらからご相談くださいませ。
09May
- 肝斑の原因につながる食べ物
  お肌のお悩み　　　肝斑肝斑って何？とわからない方は以前に記事を書いていますのでこちらをご覧になってみてくださいね。↓↓『【シミの種類】肝斑』皆様、今週も沢山のお客様にいらして頂きありがとうございました。さて、本日はシミの勉強会。最終日です。最後を締めくくりますのは肝斑　かんぱん丸くハッキリしたシミ…ameblo.jp肝斑は色々な原因があるのですが、最近またわかった事をシェアしたいと思います。肝斑の原因になる食べ物があるんです。トランス脂肪酸トランス脂肪酸はマーガリンなどに含まれています。パンやお菓子に多く使われています。トランス脂肪酸は、人工的に作られたものになるので体内て分解しできない、消化しきれない。これが、ホルモンに影響し卵巣障害に繋がっている可能性があるという事が考えらています。また、肝斑だけでなく疲れやすくなることにも繋がっていきます。リジュウォーターを飲んでからスタートし、毒だしリジュスカルプは体の中に溜まっている毒素を排出するスペシャルメニュー↓『老化のスピードをゆるめるには老廃物排出！』お正月のお休みは、食生活が乱れますね〜私も、既製品や炭水化物、嗜好品を摂取しております。でも、それはコミュニケーションのために必要なことでもあるので悪いこと…ameblo.jp肝斑は特に外側からと内側からのケアが大切ですね。美肌になりたい方メディカルエステサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからファッションで素敵な自分になりたい方イメージコンサルティングサロン siestaお問い合わせ、ご予約はこちらからサロンには行けないけれど、綺麗になりたい方竹津尚央子アドバイス付きセレクトショップ　竹津尚央子のSNS お気軽にフォローしてください♡■instagram■私のプライベートsiestaや美容のこと
08May
- シワに効かせる効果的な美容液塗り方
  お肌のお悩みシワシワが気になったら、シワにアプローチす流美容液を必ず使って行くことが必要です。小じわが大じわに。一本が２本に。どんどん深刻化。この美容液は、AI技術を使用しており足りない場所に有効成分がいき修復してくれるという何とも画期的な美容液。しかし、どんなに良いものを使っても塗り方が良くないと効かない。シワの気になる方への塗り方。しっかりシワを伸ばして、シワになる窪んでいるところに温めながらなじませるこの一手間が効かせる。せっかく購入した美容液。これをすると全然違うので、やってみてくださいね。、
- 疲れにくい体にする必要な栄養素
  ゴールデンウィークも終わり、今日からスタートで皆さん「疲れた〜」と仰ってました。お休みは、意外と疲れるもの。楽しいけれど。そして、疲れやすくなる要因として暴飲暴食や炭水化物過多による栄養不足もあります。お酒も沢山飲んだり、甘い物を食べたり…さて、ここでリセットしましょう。疲れにくい体に必要な栄養素はビタミンB群きのこ類に多く含まれるので、しっかり意識していきたいです。疲れた時ほど、嗜好品を減らし栄養素をしっかり摂る。私は最近、コーヒーも減らしています。デカフェにしたり。なんだか疲れやすいという方は、日々当たり前にして摂っているものを見直し、やめてみるという実験をしてみるといいですよ。意外とやめることで、得られる事もありますね。