夫が最近眠りが浅いというので、熟睡レシピのスープを作りました。
以前ブログにアップした腎臓毒出しスープの本より。
トマトには入眠ホルモンのメラトニンや、睡眠の質を上げるGABAが。
ニラは体を温め、βカロテンやビタミンEが多く若返り。
そして、私が大事だと思っている事はこういった栄養素や体に対しての効果をわかって食べるということ。体に良いものなんだとわかって食べるからこそ、実になります。
だから、夫にも毎回これはこういうのに良いとか、こういう風になれるということをイチイチ言っています笑
聞き流されてますけど。笑
何気なくお腹を満たす為に食べるのではもったいない。
食べることは綺麗になれるチャンス
なんです。
スープを食べた時、あったか〜い！と感じるという事は私も内臓冷えてるなあと感じました。
少し涼しくなってきたので、温かい物もとっていきましょうね。