疲れにくい体にする必要な栄養素
ゴールデンウィークも終わり、今日からスタートで皆さん「疲れた〜」と仰ってました。お休みは、意外と疲れるもの。楽しいけれど。そして、疲れやすくなる要因として暴飲暴食や炭水化物過多による栄養不足もあります。お酒も沢山飲んだり、甘い物を食べたり…さて、ここでリセットしましょう。疲れにくい体に必要な栄養素はビタミンB群きのこ類に多く含まれるので、しっかり意識していきたいです。疲れた時ほど、嗜好品を減らし栄養素をしっかり摂る。私は最近、コーヒーも減らしています。デカフェにしたり。なんだか疲れやすいという方は、日々当たり前にして摂っているものを見直し、やめてみるという実験をしてみるといいですよ。意外とやめることで、得られる事もありますね。