こちらのお題。
まだまだ続きます。
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艶肌には「睡眠」が大切。
眠っている時間も、美肌づくりの大切な時間です！
「スキンケアは頑張っているのに、肌がくすんで見える」
「最近、肌のツヤがなくなってきた」
そんなとき、スキンケアだけでなく見直してほしいのが睡眠です。
実は、睡眠は単なる「身体を休める時間」ではありません。
私たちの身体は眠っている間にも、細胞の修復や成長、ホルモンの調整など、さまざまな働きをしています。
そしてそれは、肌も同じ。
艶肌に必要なのは「肌が生まれ変わる環境」
肌は、表皮の一番下にある基底層で新しい細胞がつくられ、時間をかけて表面へと移動していきます。
この肌の新陳代謝がスムーズに行われるためには、十分な休養と栄養、そして良質な睡眠が欠かせません。
睡眠が不足したり、睡眠の質が低下したりすると、身体全体のリズムが乱れやすくなります。
・肌が乾燥しやすい
・肌がごわつく
・くすんで見える
・ハリが感じられない
・化粧ノリが悪い
など、「なんとなく肌の調子が悪い」という状態につながることがあります。
「何時間寝たか」だけではなく「睡眠の質」も大切
美容のためには「○時間寝ればOK」と思われがちですが、睡眠は時間だけでなく規則性や質も大切です。
寝る時間・起きる時間が毎日バラバラだったり、寝る直前までスマートフォンを見ていたりすると、眠りの質に影響することがあります。
だからこそ、
艶肌のために意識したい睡眠習慣
・できるだけ起床・就寝時間を整える
・寝る直前までスマートフォンを見ない
・入浴などで身体をリラックスさせる
・寝室を快適な温度・明るさにする
・夜遅くまで食べ過ぎない
こちらのメニューを受けるようになり、よく眠れるようになったというお声を沢山頂いております。
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