昨日のブログでたるみについて、ご質問が沢山寄せられました。
何歳からたるみは気になる？
年代別のたるみの始まり方
20代後半〜30代前半（自覚なし期）
- コラーゲン・エラスチンが毎年少しずつ減少
- 表情筋の使い癖・スマホ首が定着
- 「疲れると老けて見える日がある」程度
この時期は“予防”が一番効く
30代後半（初期たるみ期）
- フェイスラインがぼやける
- ほうれい線が戻りにくくなる
- まぶた・目の下に重さを感じる
筋肉・血流・コリへのケアが重要
40代（本格化）
- 頬が下がる、口角が下がる
- 目の下のたるみ・ゴルゴ線
- 首・あご下のたるみ
骨・筋肉・皮膚すべてが影響
50代以降（構造変化）
- 骨の萎縮＋脂肪の移動
- たるみが「定着」しやすい
セルフケア＋インナーケア、糖化予防、
プロのケアの併用が◎
ただ！年齢だけではないんです
年齢 × 生活習慣 × コリ（頭・首・表情筋）
✔ スマホ・PC
✔ 歯の食いしばり
✔ 睡眠不足
✔ 冷え・血流低下
これがあると、20代でもたるみやすくなります。
頭皮・首のコリ
- 顔の皮膚は頭皮と1枚でつながっている
- 後頭部・首が硬いと、顔は下に引っ張られる
目の下たるみ・フェイスラインに直結
今からできること
✔ 頭・首・肩をゆるめる
✔ 表情筋を「使いすぎず・使わなすぎず」
✔ 20代後半〜30代は予防ケア
✔ 30代後半〜40代は構造ケア