自律神経のお話し。
ご覧になって頂けましたか？
昨日から連休のお休みがスタートになったという方も多いですよね。
実は、こういう連休は自律神経のバランスが乱れやすいです。
お休みだからストレスないように思いますが、
そうではありません。
自律神経が乱れる要因は
生活スタイルが変わること
つまり、寝る時間、食べる時間、働く、休む
こういうリズムがいつもと同じことが自律神経バランスを整える事になります。
自律神経バランスを整えるには、生活リズムを整えらること！
お休みだからと夜更かし、朝寝坊はNG。
規則正しい生活を送っていると、体調よく過ごせますよ。
