本日はサロンで
夜ヨガ開催 させて頂きました
美しいウエストを作るには、ガツガツ腹筋をすることではないんだなーと思いました。
ヨガのポーズでキープをし、インナーマッスルを鍛えます。
気持ちよく心地よく伸ばしてあげながら。
呼吸を整える事で、自律神経バランスもよくなります。
これこそ大人世代の女性には、良い運動だなと感じました。
息の上がる疲れる運動ではなく
心地よく鍛える♡
また、毎日またお家でも続けられるよう今日のレッスン動画もプレゼントしてくださいました。
来月も少人数ではありますが、私と一緒にレッスンを受ける方を募集させて頂きます。
こちらのラインから。是非お友達追加しておかれてくださいね。
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